大杂烩]» 各种各样的瘦身法【水精冰灵吧】
醋豆瘦身法
效果良好。从 6 年前开始我就使用了这一方法，而且至今仍在使用着。正确地说就是将黑豆用陈醋里泡制以后食用的一种方法。这对那些先天性肥胖的人很有效。将黑豆洗净后晾干，然后用陈醋把晾好的黑豆泡制一段时间就可以食用了。如果没有陈醋，使用一般的醋也无妨。必要的时候，我每天早晨都会吃 30 颗左右。因为这样可以促进体内循环，消耗人体多余的热量，所以能够起到减肥的效果。使用这一方法不仅可以治疗便秘，使肌肤变得光润，而且还能够缓解疲劳。但是，第一次使用这一方法的人可能会在食用醋豆后不久就会感到困倦。这种现象一般出现在开始后的 2 ～ 3 周内。但这种现象只会出现在初期阶段，过了一段时间以后就会消失了。
point ：这种饮食疗法既可以达到减肥的效果又有利于人体的健康。肥胖和便秘、疲劳等问题可以一同得到解决。
酸奶瘦身法
其效果很难确定。过去曾是一种失败的方法，但近来却对我有很大的帮助。在上大学的时候，每次饭后感到饥饿我就会喝酸奶。这个时候我的体重上升了。后来我用酸奶来代替正餐，而且每天都定量地饮用，体重却开始下降了。最近，我也因课时安排地太紧使得饮食很不规律。每当这个时候我都会喝两瓶 150ml 装的简装酸奶来代替正餐。
point ：当成零食来吃一定会导致瘦身失败，代替正餐适当地饮用倒是会有所帮助。
DENMARK 瘦身法
这一方法原本是丹麦国立医院出于医疗的目的而开发研制的。但因为每天，甚至每顿所吃的食物几乎完全相同，所以最终我还是没能坚持下去。比起李姬在的瘦身食谱，它更加难以遵守。星期一早上的食谱为三个煮鸡蛋，，一片土司面包，一杯淡咖啡；中午的食谱同样是三个煮鸡蛋，土司面包和咖啡；晚上是三个煮鸡蛋，用醋调制的蔬菜，黄瓜和人参，还有沙拉酱。星期二早上的食谱为一个煮鸡蛋，和咖啡；中午是两个煮鸡蛋，土司面包和咖啡；晚上是烤牛排，番茄，芹菜，野菜，用醋调制的蔬菜，还有咖啡。除了规定的食量有一点变化以外，每天要吃的食物几乎完全相同。
point ：每天都要吃煮鸡蛋，土司面包，咖啡等食物。如果你没有很强的忍受能力，失败的可能性会很大。
韩式料理瘦身法
极力推荐 ! 这也是我一直以来严格遵守的饮食方法。大酱汤和清麦酱，泡菜等我们经常接触到的传统的韩式料理不仅是一种非常有效的瘦身食品，而且还是一种很健康的食物。韩式料理不仅低脂肪，还能起到抗癌的功效，而且可以预防和治疗很多疾病。每天我都会在饭后量一次体重来分析研究不同食物对体重的影响。通过仔细的研究我发现，使用大酱汤等传统饮食对体重没有任何负面影响，但吃比萨饼后的第二天体重就会增加 2kg 左右，吃炸鸡块将会增加 2 ～ 3kg 的体重。由此特别奉劝那些经常在外面就餐的上班族，在外就餐是一定要养成喝大酱汤的习惯。这要比你以后花钱进节食中心来得划算。平时我们吃的杂菜饭就含有 860kcal 的热量，方便面为 560kcal 。就算是属于低热量食品的荞麦面也含有 220kcal 的热量。比起这些大酱汤只含有 111kcal 的热量。
point ：元贞慧可以向您保证，这是最好的饮食疗法。
五味子茶瘦身法
推荐 ! 不仅有助于瘦身，而且能清脑名目。它还有利尿的功效，可以消除浮肿。在考取博士学位的那段时间里，我每天都用 1.5 升的 PET 瓶喝上三瓶，并且收到了非常良好的效果。根据医术记载，五味子可以增强五脏六腑的机能，而且还有补脑的作用。尤其对那些经常从事脑力劳动的人很有帮助。将晒干的五味子适量地放在水泡上一天就可以饮用了。最好喝得浓一点。泡制或者储藏的时候绝对不能使用铁制的容器。最好是用玻璃或塑料容器，并且要在常温下饮用。
point ：不仅有瘦身的功效，而且能提神醒脑，还有利尿的作用。长期饮用的时候最好向医生仔细地咨询一下。
线食瘦身法
所谓线食瘦身法就是将糙米、糯米、小麦、珍珠米 (pearl barley) 、黑豆、黑芝麻等各种谷物炒熟后磨成粉，然后用水冲服的一种方法。我每天早上都要吃妈妈用 20 多种谷物做出来的线食。这样持续了将近一周的时间，体重虽然没有减下来，但对体力恢复有了很大的帮助。因减肥过度而感到体弱无力的时候服用，效果会很不错。
point ：虽然对减肥的没有什么帮助，但能够帮助人们迅速地恢复元气。
西瓜瘦身法
强力推荐。特别是在夏季盛产西瓜的时候，值得去尝试一下。住在寺院里的那段时间里我也使用过这一方法。已经记不清当时瘦了几公斤，但就在那几天的时间里连运动裤上的松紧带都变松了。听到这里您还没听明白吗 ? 这与苹果瘦身不同，完全没有副作用。而且还能增强人体的排泄功能，清除体内的代谢物和重金属元素。连续 2 ～ 3 周的西瓜瘦身以后，并没有感到腹部不适，也没有晕厥的现象发生，而且皮肤变得红润有光泽了。
point ：我向您推荐的非常有效的方法之一。不仅能让您在大饱口服的同时享受到瘦身的喜悦，而且还是避暑的好方法。
李姬在瘦身法
效果很不错。著名模特李姬在女士推荐的这一饮食方法，能让您在品尝美味佳肴的同时达到瘦身的目的。使用这一方法，每天都有规定的食谱。比如星期一是除了香蕉以外的各种水果；星期二是除了豆子和玉米以外的各种蔬菜；星期三是除了除了香蕉、豆子、玉米以外的水果和蔬菜；星期四是 8 根香蕉和 8 杯牛奶，还有用洋葱、花生、番茄、卷心菜、芹菜、胡萝卜作成的蔬菜汤；星期五是牛肉和 6 个番茄，还有 8 杯清水；星期六是除了土豆、豆子、玉米以外的各种蔬菜，还有牛肉；星期天是除了土豆、豆子、玉米以外的蔬菜，还要吃米饭。即使对那些毅力不强的人也会起到很好的效果。我自己也曾使用过三次，而且每次都能减掉 3 ～ 5kg 的体重。
point ：尽情食用的同时给您带来瘦身的喜悦。一定要严格按照规定的食谱进食，而且短期性地利用。
玉米瘦身法
有效果。体重开始下降的时候，我每天都离不开玉米。这对那些喜欢吃零食的人很有帮助。很适合 A 型血型的人使用。如果你是想增加体重的话，就最好把它作成爆米花来吃。
point ：如果你实在无法改掉吃零食的习惯，那么就用玉米来代替饼干和面包吧 !
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