吃海鲜会胖吗
海鲜是生活中一类常见的食物，其口味鲜美，营养丰富，受到很多人的喜爱。食用海鲜是否会胖，需要根据具体情况进行分析。
通常情况下，多数新鲜的海鲜热量较低，以鲜扇贝为例，每100克仅有60大卡左右的热量，此时适量食用不会发胖；虽然多数海鲜热量较低，但如果大量摄入，尤其是在睡前食用，同时缺乏相应运动，机体摄入能量大于消耗能量，有可能会发胖。此外，如果食用者摄入的是干的海鲜，热量一般较高，如墨鱼干，每100克约有187大卡的热量，长期、大量摄入，发胖的可能性更高一些。
在日常生活中，如果减肥人群想要吃海鲜，应尽量选择热量低一些的，同时需要注意烹饪方式，可以清蒸或者水煮，不建议选择油炸方式，容易增加热量，不利于体重控制。此外，减肥人群还应配合适量运动，如登山、跑步等，有助于达到更好的减肥效果。
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