减脂可以吃煎蛋吗
减脂可以吃煎蛋吗
2023-06-29浏览 1805 次
病情描述：
减脂可以吃煎蛋吗
朱旭萍副主任医师中南大学湘雅二医院擅长: 超重、肥胖、消瘦的医学营养治疗，糖尿病、妊娠糖尿病、肝病、肾病等营养相关疾病的诊治，以及围手术期营养诊治、围孕期妇女膳食营养指导、肿瘤及危重疑难疾病营养诊治与膳食指导。
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如果明确自身不对其过敏，减脂可以吃煎蛋，但是不可以多吃。尽量选择水煮蛋或者是蒸蛋，更利于达到减脂的效果，防止营养的流失。
一般1个煎鸡蛋的热量是135千卡左右，相对于水煮蛋或者蒸蛋的热量要高一些。鸡蛋的营养价值高，其中还有蛋白质、卵磷脂、多种维生素、微量元素以及矿物质。
减脂期适当的吃鸡蛋，不仅可以增加饱腹感，还能为机体补充优质蛋白质，有利于身体健康。
减脂期间要注意营养均衡，不可以节食、偏食，以防出现营养不良的现象。如果食用过多的鸡蛋或者煎鸡蛋也会导致热量升高，造成脂肪堆积，不利于减肥；且其还不易消化，容易加重胃肠道负担。
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