蛋断减肥是什么意思
蛋断减肥法是通过严格控制一天的食物摄入量，以鸡蛋作为脂肪和蛋白质的主要来源，从而达到减肥的目的。一般不建议采用此方法进行减肥。
蛋断减肥法具体是在吃蛋时需要吃全蛋。每吃一个鸡蛋要喝一勺的黄油或其他健康油脂（菜籽油，橄榄油等）。每吃一个鸡蛋，可以再吃一些全脂奶酪来为身体补充能量。每天至少吃六个鸡蛋，为身体补充蛋白质和营养物质。
在起床后半个小时到一个小时之内，要吃一个鸡蛋。一天之内每三到五个小时要吃一个鸡蛋。两个吃鸡蛋的时间间隔不能超过五个小时。即使感觉不到饥饿也要吃一个鸡蛋。在睡前三个小时之内要停止进食鸡蛋，否则会影响睡眠。
蛋断减肥法虽然能够起到一定的减肥作用，但营养物质单一，缺乏补充维生素等营养物质，长期使用蛋断减肥法减肥会对身体造成伤害，此方法不适用于身体虚弱、长期减肥、处于妊娠期等人群。
建议使用合理控制饮食、搭配多种营养物质、适当锻炼运动等方法健康减肥。若出现不适症状，建议及时到医院就诊。
温馨提示：线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
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