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养生内卷让人变得不健康追逐潮流的副作用

泰然健康网
2025-08-28 22:21

过去，显得成功很简单，只需吹嘘自己工作有多忙。现在，要证明自己是成功人士，得表现出花很多时间对抗衰老。瑜伽、轻断食、力量训练和血糖控制成为企业中层管理者的必备谈资，更有钱的人则炫耀臭氧疗法、高压氧舱等。这种转变某种程度上是积极的，作为一种地位象征，“追求长寿”比一辆兰博基尼有意义。但追赶潮流的压力也带来了不少副作用。

相关机构调查显示，“对健康的不懈追求”反而可能让人变得“不健康”，部分原因是各种健康建议相互冲突，产生令人焦虑的“养生内卷”。全球健康产业正在爆炸式增长，市场规模甚至超过旅游和IT行业。自疫情以来，英国富裕人群在健康和养生方面的开支增长了五分之一。问题在于如何区分有益的养生方式和“健康智商税”。比如，极端断食、注射“年轻血液”等就颇具风险。

从欧洲养生中心最近出现的“冷等离子浴”等实验性疗法可以看出，市场对“抢先一步”的长寿疗法趋之若鹜，这本质上是一场比拼“领先优势”的竞赛。把健康当作竞争目标，有时确实能起到正面效果，比如有氧运动对延缓衰老大有好处。但有时也可能适得其反：有人被雇来佩戴客户的智能手表或手机，替他们跑步或骑车，从而“刷”出漂亮的运动数据。

对健康和长寿的渴望助长了一系列未经许可的实验。越来越多人开始在网上购买糖尿病治疗药物二甲双胍等产品当作保健品；全身冷冻疗法在很多养生场所都能见到，其原理是让身体在几分钟内暴露于零下温度，用于缓解慢性疼痛。但美国食品与药品监督管理局明确表示，其“疗效尚无确凿证据”。专家还提醒，注射各类维生素和“燃脂针”可能对肝脏和肾脏造成负担。尽管如此，养生会所仍继续提供这些疗程，英国和美国还有公司提供上门服务。

高昂的价格也许增强了这类疗法的“炫耀价值”，但昂贵并不等于有效。许多已被证实能延缓衰老、降低患病风险的方法其实既简单又便宜。如果追逐各种养生潮流让你身心俱疲，不妨回归基础：少吃加工食品、多到户外活动、坚持锻炼、维护良好的人际关系。如果为没练出“亿万富翁的身材”而自责，不仅得不到健康，连快乐也会失去。