生
活
小
技
巧
消除“一肚子气”的几种方法
1.酸奶
酸奶里含有益生菌，对部分消化不良的人有一定帮助。不过对于腹胀的人来说，酸奶不能从冰箱里拿出来就喝，建议将酸奶在常温下放置一段时间后再喝，而且尽量饭后喝。
2. 趴着睡
吃撑了、吃胀了、消化不良了，趴着睡确实能够缓解腹胀感。因为俯卧位的时候，胃肠道本身没有压迫作用。
但要注意，不能长年累月地趴着睡，趴着睡会压迫血管，不利于血液循环，而且对心肺功能也有影响。
3. 小苏打
小苏打就是我们说的碱，对于胃酸多的人，吃点含有小苏打的食物，可以抑制胃酸，对改善消化不良、胃胀确实有帮助。但如果腹胀不是由消化不良引起的，那小苏打的作用就并不理想。
4.汤泡饭
生活中，老年人往往因为牙口不好，不能很好地咀嚼食物，容易发生消化不良。所以他们选择汤泡饭这类易消化的食物，的确能改善胃胀。
不过要提醒大家的是，汤泡饭最好是在胃肠功能确实很差的情况下食用。长期食用汤泡饭会让胃蠕动变慢，胃肠功能变得更差。
图源：摄图网
编辑 | 李林晓
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