减肥过程中便秘怎么办
荣文舟主任医师
首都医科大学附属北京中医医院三甲
减肥过程中为什么会便秘
粪便需要达到一定量才能出现排便反应，现在减肥虽然方法很多，比如运动疗法，针灸疗法，拔罐疗法等，但都离不开节食，控制饮食可达到减肥目的，但是排便需要有一定的粪便量才能够刺激排便，这是由条件反射造成。人体粪便达到一定量时，就会刺激直肠效应器，粪便量出现以后，要想排便的反应传到大脑，大脑再往下传，传到神经中枢，然后再传到直肠效应器，人才能够去排便。而减肥节食、控制饮食，粪便形成量减少，不能及时形成排便反应，导致粪便蓄积，水分回收导致便秘。
赵士彭主任医师
河北医科大学第三医院三甲
减肥便秘了怎么办
临床上减肥造成便秘的情况较为常见，因为减肥时进食量会明显减少，并且减肥药可能会抑制肠蠕动，也属于减肥药的副作用。如果减肥出现便秘，需要根据病因进行以下治疗：1、恢复正常进食量：至少达到80%以上的进食量，即进食量不能明显减少。如果进食过少，不能产生一定的粪便容量，肠道内没有粪便内容物，不会刺激肠蠕动，所以也不会排便。因此，应该减少油性食物的摄入，增加蔬菜、水果的摄入，从而保持一定的粪便容量；2、药物治疗：可以适当服用缓泻药，增加粪便容积，如小麦纤维素或聚乙二醇，小麦纤维素是小麦的麸皮，脱掉麸皮后剩下的是面粉，所以麸皮的作用较为重要，所以提倡食用全麦；3、改善排便习惯：形成定时、定点的排便习惯，晨起后是正常人较容易排便的时间，此时肠道蠕动增强。如果错过黄金排便时间，便会一天没有排便，肠道水分被吸收，使大便变得干燥，形成便秘，需要根据病因进行对症处理。
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