疼痛影响心理了，该如何舒缓呢？
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急性疼痛、癌性疼痛不仅危害健康，还会在一定程度上造成巨大心理负担与压力。疼痛与心理因素互为影响，进行心理舒缓，能有效减轻心理问题对疼痛的影响，提高镇痛效果，从而提高生命质量。以下方法可以舒缓心理：
1、支持性心理舒缓：
首先，世界卫生组织将疼痛列为“第五生命体征”。躯体遇到刺激，将信号传递到大脑，就产生了疼痛的感觉。我们要试着接纳疼痛，积极面对疼痛。怕疼是身体保护我们的信号，不怕痛是我们勇敢面对疾病的信念。
其次，我们要学会倾诉。既可以向医护人员诉说，也可以向亲朋好友、同伴表达内心的担忧和顾虑。陪伴、支持、安慰和鼓励，就在您身边。
2、放松疗法+中医疗法：
放松训练的方法有很多，可以做深呼吸、渐进性肌肉放松，使全身肌肉充分放松，松弛紧绷的神经。也可以采用穴位按压，穴位可以选择足三里、太冲、丘墟、三阴交等，找到穴位点后用拇指指腹以按揉的方式按压，能感到酸、胀、麻。每个穴位1-2min。
3、音乐疗法：轻松、优美的音乐可发挥“情绪按摩”的作用，起到镇静、镇痛、降压等效果。选择古典音乐、乡村音乐、中国民乐、轻音乐等节拍较慢、曲调柔和的音乐，每天听两次，每次20-30分钟，音量控制在 20 ～ 30分贝。
心理舒缓，让我们在生命之痛面前，不再害怕与担忧，不再焦虑与恐惧，减轻疼痛，安享美好生活！
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