请问一天中可以吃多少量的蜂蜜才
你好,蜂蜜可以每天早晚一杯温蜂蜜水,是最平常的吃法既可润肠通便,又可预防感冒,还可清除体内毒素.为保证营养素及成分不被破坏,蜂蜜最好食用40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用.盛夏季节,用冷开水冲蜂蜜饮食,能消暑解热,是很好的清凉保健饮料.
蜂蜜的吃法还有很多,可以和牛奶,面包,蔬菜汁,茶,鲜果汁,粥类,清汤,豆浆等,任何类型的早餐搭配食用.其中,较常见的是在切片面包上先抹黄油,再涂上蜂蜜；或将牛奶,草莓,香蕉,蜂蜜,杏仁放入搅拌器中搅拌成汁食用；欧洲人喜欢在茶中加蜂蜜和柠檬.值得注意的是,蜂蜜尽量不和容易致泻和性凉或寒的食品同时食用,如豆腐,韭菜等,否则容易引起腹泻.凡痰湿较盛,脘腹胀满或肠弱泄泻者,蜂蜜则当慎用.下面就列举一些蜂蜜的不当搭配以及蜂蜜的科学食用方法.
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