你以为会增肥，但其实能减肥的食物
你以为会增肥，但其实能减肥的食物！
姐妹们，你们有没有那种以为吃了会增肥，但其实反而能减肥的食物？今天我来给大家盘点一下，看看有没有你一直想吃却不敢吃的？
1⃣ 馒头 (223Kcal/100g)
别看馒头热量高，但其实它是个优质碳水，饱腹感特别强。而且馒头里的发酵母对脾胃好，适量吃点完全没问题。
2⃣ 土豆 (69Kcal/100g)
土豆的淀粉大多是抗性淀粉，热量吸收低，糖分和升糖指数也低。它是粗粮，有助于消化，完全可以吃。
3⃣ 泡菜 (24Kcal/100g)
泡菜里的辣椒素能提高身体代谢，而且泡菜是发酵产物，富含乳酸菌，能促进肠胃蠕动，帮助排出多余脂肪和废物。
4⃣ 纯黑巧 (516Kcal/100g)
记住，一定要选纯黑巧哦！它不仅能降低食欲，还能增强代谢。不过不要吃太多，每次吃一小块5克左右就好。
5⃣ 西瓜 (32Kcal/100g)
西瓜的水分含量超过90%，还富含维生素C和纤维素，有助于肠道蠕动。不过肠胃不好的姐妹们要少吃哦。
6⃣ 辣椒 (62Kcal/100g)
辣椒能促进血液循环，提高代谢，还富含维生素A和C，适量吃点完全没问题。
7⃣ 红薯 (86Kcal/100g)
红薯的脂肪和碳水含量都比米面低，而且富含纤维，饱腹感强，还有利于排便顺畅。
8⃣ 瘦猪肉 (198Kcal/100g)
减脂期不要吃肥肉，但瘦猪肉是完全可以的，尤其是水煮的，热量更低。
9⃣ 麻辣烫 (86Kcal/100g)
一碗多素少肉的麻辣烫脂肪含量低，肉类可以加入鹌鹑蛋和鸡胸肉，减少各种混合丸子的摄入。
怎么样，姐妹们，这些食物是不是让你大吃一惊？赶紧试试吧，说不定你会发现新的减肥神器哦！
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