成功改变自己—要想健康必须明白什么？
我们说一个人健康，那必须是身体和心理都健康，即身心健康。
人作为一个系统分为身体和心理，而身体和心理是互相影响的。
有时候身体出现毛病，我们不能只关注身体，也可能是心理引起的。
同样的，有时候心理出现毛病，我们不能只关注心理，也可能是身体引起的。
要想健康我们必须明白身体和心理是互相影响的。
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身体影响心理。
研究表明:“身体状况的改变可能带来相应的心理问题。
生理上的缺陷、疾病，特别是痼疾，往往会使人产生烦恼、焦躁、忧虑、抑郁等不良情绪。
导致各种不正常的心理状态。”
当我们得了重感冒时，身体的各种不适会使我们产生精神萎靡、意志消沉等心理状态。
这就是身体影响心理的规律。
心理学著名规律“正能量产生积极影响，负能量产生消极影响”。
我们要始终保持正能量。
如何始终保持正能量？
我们可以利用身体影响心理的规律，我们让自己的身体保持正能量行为。
比如让我们现在保持微笑3分钟，你会发现你的心情竟然慢慢地高兴起来。
让我们从现在开始都保持微笑，那你就始终拥有高兴的心情。
让我们从现在开始让身体保持正能量的行为！创造正能量的心理！！迈向正能量的人生！！！
心理影响身体。
研究表明:“良好的情绪状态可以使生理功能处于最佳状态。
反之则会降低或破坏某种功能而引起疾病。”
《黄帝内经》有“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾”的记载。
这里的喜指不宜过度，适当的喜可使气血流通、肌肉放松，易于恢复身体疲劳。
但欢喜太过，则损伤心气。
这些都是心理影响身体的规律。
“正能量产生积极影响，负能量产生消极影响”。
我们要始终保持心理的正能量，促使我们的身体始终保持健康。
这里就要用到“自我暗示”。
比如我们现在不断地重复“全身放松、全身放松……”，你会发现你的肌肉慢慢地变得松弛。
你在学习或工作的间隙，就可以这样放松5，6分钟，让身体消除疲劳，就能更好地学习或工作。
当然还有其他正能量的“自我暗示”，比如“我能行”“我有信心”“我现在很高兴”等等。
让我们从现在开始创造正能量的心理！促进身体的健康！！走进正能量的人生！！！
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“正能量产生积极影响，负能量产生消极影响”。
我们要使身体和心理都始终保持正能量。
那么我们该怎么做呢？
我们要利用思想导向论。
我们把身心的负能量和身心的正能量想象成两个武林高手比武。
我们要增加身心正能量的武功（做正能量的行为比如微笑、放松等；
保持正能量的心态比如“我能行”“我有信心”等。
另外环境、看的、听的、说的都要是正能量的）。不增加身心负能量的武功。
这样就把我们的身心导向正能量。
让我们从现在开始保持正能量的身心！不断地克服困难！！创造更美好的人生！！！
要想健康必须明白身心是互相影响的。
我们要始终保持正能量的身心！才能更好地迎接生活中的各种挑战！！
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