你知道吗？超重/肥胖如果想减重，就必须维持能量负平衡
你知道吗？我们每天吃的食物，在体内可不仅仅是填饱肚子那么简单，它们还涉及到复杂的能量代谢过程，这可是保持身体健康的关键哦！
人体摄取食物后，食物会在体内经过消化吸收，并在代谢过程中进行各种形式的能量转换，以便完成做功以及维持体内各种生理功能和它们之间的协调。研究人体能量代谢的核心目的，就是探索能量平衡这一神秘现象。一旦能量代谢失去平衡，机体的正常生活就会受到阻碍。能量平衡与体重息息相关。如果能量摄入量大于消耗量，多余的能量就会以脂肪的形式储存在体内，导致人体超重或肥胖，进而引发一系列生理功能改变，甚至诱发疾病。相反，如果能量摄入量小于消耗量，人体就会逐渐消瘦，这同样会带来不良后果。因此，对于超重和肥胖的人来说，想要减重就必须维持能量负平衡，让消耗的能量大于摄入的能量。
在我们的日常生活中，不健康的生活方式竟然如此普遍！膳食脂肪供能比持续上升，更令人惊讶的是，农村地区的这一比例首次突破了30%的推荐上限！
随着现代生活节奏的加快，不健康的生活方式已经成为了一个不容忽视的问题。最新的《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》揭示了一个令人担忧的趋势：我国城乡居民的膳食脂肪供能比持续上升，这直接导致了体重的增加。报告显示，18岁及以上的男性和女性的平均体重分别为69.6千克和59千克，与2015年发布的结果相比，男性体重增加了3.4千克，女性体重增加了1.7千克。这一增长不仅反映了膳食结构的失衡，也预示着慢性病风险的提升。过度摄入脂肪不仅会导致肥胖，还可能引发心血管疾病、糖尿病等一系列健康问题。因此，我们必须重视这一问题，从改变生活方式和饮食习惯做起，为自己的健康负责。
面对日益严峻的健康挑战，我们每个人都应该积极行动起来，调整自己的饮食结构和生活习惯。
总之，能量代谢和平衡对我们的健康至关重要，不仅影响体重，还关乎生理功能。看完这个视频，你是不是对自己的饮食习惯有了新的认识呢？快来评论区分享你的看法吧！
举报/反馈
相关知识
苹果醋真能减肥吗？你必须知道这些
如果你想减肥，你必须面对“饥饿”的问题
如何衡量超重和肥胖
想要减肥效果好，热量平衡一定要知道！
成功减肥后如何维持体型和体重？减肥的一定要知道
为什么会减重成功？你必须知道的减重原理！
减肥要能量平衡，你所不知道的体重管理的5个事实
超重危害真相！你必须知道的十大健康风险
【知识】想要健康体重，能量平衡很重要
减脂减重，你必须知道的8个误区!
网址: 你知道吗？超重/肥胖如果想减重，就必须维持能量负平衡 https://m.trfsz.com/newsview1744325.html
