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国际权威体重专家:减肥关键在”能量负平衡”

泰然健康网
2025-08-30 20:35

　　中国经济网北京12月23日讯　党的十八届三中全会再次把民众健康作为工作重点,从医疗体制改革等方面为民众健康保驾护航。而目前民众最为关心的体重指标也已经引起全社会广泛重视。国际权威体重管理专家、嘉康利医学健康事务部主席洁米博士日前在接受媒体采访时表示,减肥最关键的是要做到“能量负平衡”,既摄入比消耗少。要营养均衡,少吃、多动。少吃就是降低能量的摄入,多动是增加能量的消耗,平衡是保证维生素、矿物质、肌肉组织所需蛋白质等的摄入。洁米博士说,纤奇系列产品里含有独有的亮氨酸配方,能够帮助维持和增加新陈代谢,燃烧脂肪,保留和增加肌肉组织,促进身体健康。另外,纤奇产品也富含对健康很有益处的优质蛋白质、维生素和矿物质以及膳食纤维等营养素。

　　洁米博士强调,减重其实是一种生活态度和生活方式,而纤奇健康时尚生活方式适合每一个追求理想体重的人士。　如果你想减重,可以每天使用纤奇产品代一餐或者两餐;如果想保持已经比较理想的身材,可以每天使用纤奇产品代一餐。与此同时　,一定要养成良好的生活习惯,注意“一口效应”,每天少吃一口,快走三十分钟。

　　与减肥专家的理论相对应的是,今年下半年热播的　中国版《超级减肥王》第一季于日前落下帷幕,祖嘉泽、李峥、及伟佳等选手几乎完全颠覆了自己原本的形象,用汗水和泪水完成了胖子的华丽逆袭之路。他们用实际行动证明了体重是可以进行干预的。比赛虽然结束了,但是大家对选手们的关注却一如既往,减肥到底有多难?瘦身后有哪些改变?接下来的目标是什么?

　　谈起这几个月减肥的心得,祖嘉泽和及伟佳不约而同地表示,减肥重要有决心,顽强的毅力,不放弃的精神以及科学的运动和饮食指导。

　　虽然及伟佳笑称自己是“女汉子”,但是坐在我们面前的她仍是一副小女孩的模样。谈起参加《超级减肥王》的初衷是因为感情问题会有些害羞,聊起瘦身后可以随意逛街试衣服会很兴奋,说起自己现在可以很自信地站在众人面前又会有些小傲娇。

　　提起减肥营的生活,及伟佳表示,不止一次地撑不下去,也不止一次地想放弃,但是教练和队友的鼓励让她坚持了下来。及伟佳说:“我和葛玉萍住在一个房间,每当我支撑不住,或者她支撑不住时,我们都会为对方加油打气,一起咬牙坚持着,幸好我们没有放弃!”

　　与及伟佳相比,年纪稍大些的祖嘉泽无形中多了一份沉稳。谈到参加《超级减肥王》,祖嘉泽说:“参加比赛前,家里人对我没有任何信心,不相信我能够减肥成功,毕竟之前我做什么事儿都是虎头蛇尾,家里人觉得我不可能坚持到最后,好在爸爸支持我,他觉得我能做到,我当时就下定决心这一次一定要减肥成功!”减肥营的生活不可能一帆风顺,整个比赛过程中,祖嘉泽一直伤病不断。祖嘉泽告诉我们,“《超级减肥王》的氛围很好,教练严格要求,队友们互相鼓励、互相影响,我想放弃的时候都会问自己,别人可以为什么我不可以?”功夫不负有心人,祖嘉泽最终赢得了“超级减肥王”的桂冠。

　　在祖嘉泽和及伟佳看来,三个月的魔鬼训练营不仅仅让他们减肥成功,更重要的是接受了科学的运动和饮食指导,培养出了健康的生活方式。

　　祖嘉泽表示,魔鬼训练营的三个月里除了吃饭、运动和睡觉,没有别的事情,没有电视、手机、网络,有的只是减肥这件事儿。超大的运动强度一度让他们很崩溃,但是在教练的悉心指导下,他们以超强的耐力撑了下来。“饮食控制也很重要!”及伟佳补充说,“我们每天的饮食以克来计算,以蔬菜为主,主食很少,而且口味特别清淡,要尽可能做到营养均衡,控制饮食多运动。“

　　除此之外,作为《超级减肥王》唯一代餐食品的赞助商,嘉康利纤奇系列产品也一直陪伴着他们。提及纤奇代餐食品,及伟佳小女孩儿的一面显露无疑,“我最喜欢香草口味的奶和花生酱口味的营养棒,吃营养棒很容易让我有饱腹感,但是大家一定要多喝水哦!”

　　国际权威体重管理专家、嘉康利医学健康事务部主席洁米博士表示,

　　魔鬼训练营的日子已经离他们远去,瘦身后的他们又有什么目标呢?祖嘉泽和及伟佳不约而同地表示,会坚持健康的生活方式,保持运动和饮食的均衡。祖嘉泽笑称他们每个人都有营养专家的潜质,该吃什么东西,哪些食物卡路里偏高,多大的运动强度能够消耗多少卡路里,这些问题的答案都深深刻在每个人心里。

　　“我要成为刘畊宏教练那样的人,继续锻炼身体拥有完美的身材!”祖嘉泽自信地向媒体表示。