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吃煮鸡蛋会胖吗

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吃煮鸡蛋会胖吗

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吃煮鸡蛋会胖吗

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视频内容

吃煮鸡蛋究竟是否会变胖，需要具体问题具体分析。身体变胖与否，跟是否吃煮鸡蛋没有直接关系，跟吃进来所有食物产生的能量，与运动消耗的能量之间是否产生能量负平衡有关。如果严格控制饮食，均衡摄入营养，而且适当运动的前提下，吃适量煮鸡蛋并不会引起过多能量进入体内。对保持身体能量负平衡，促进脂肪的分解和代谢，提高减肥效果，避免肥胖的发生，有积极作用。

吃适量煮鸡蛋，能够为机体补充一定量的优质蛋白质，优质蛋白质能够为人体肌肉的合成，提供丰富的原料。当肌肉变得发达时，能够提高身体基础代谢率，也有助于维持能量负平衡，避免身体发胖。吃煮鸡蛋一定要适量，如果不加节制吃过多煮鸡蛋，也会使能量积少成多，进入到体内从而引起身体发胖。

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吃鸡蛋会胖吗2023-05-05适当地吃鸡蛋不会导致肥胖，但是如果不加节制地、过量吃鸡蛋，会增加发生肥胖的风险。因为鸡蛋本身的能量并不是很高，同时鸡蛋当中还富含有丰富的优质蛋白质。而当机体通过吃鸡蛋补充优质蛋白质，能够为肌肉提供丰富的原料，促进肌肉合成。当受体组织肌肉发达的时候，能够较好地提高人体的基础代谢率，使得发生肥胖的机会下降。因此适当地吃一些鸡蛋，能够为机体补充丰富的营养，同时也不容易发生肥胖。但是如果不加节制地过量吃鸡蛋，会增加肥胖的发生概率。因为鸡蛋中毕竟含有一定量的蛋白质，从营养学的角度上而言，每1g蛋白质能够产生4000cal的热量。因此如果过量吃鸡蛋，就会让鸡蛋当中的蛋白质积少成多，产生大量的能量，进而会以脂肪的形式储存在体内，导致肥胖的高发。同时鸡蛋当中也富含有一定量的脂肪，脂肪每1g产生9000cal热量。因此如果过量吃鸡蛋确实会增加肥胖发生的风险，所以鸡蛋一定要适量地吃，不可超标。张晓伟副主任医师营养科2577751拉肚子可以吃煮鸡蛋吗2023-03-28"拉肚子可以吃煮鸡蛋，与肠道没有关系。最主要的是不要吃辛辣刺激、生冷等易刺激肠道的食物。拉肚子要看大便情况如何、一天排便多少次、成不成形、便是否水样、有没有黏液脓血便。必要时一定要结合便常规，看大便情况如何，以及可以做肠镜，看肠道情况如何，有没有肠息肉和溃疡等。对于拉肚子，饮食调理是最关键，而且要按时服药治疗，吃肠炎灵片、蒙脱石散和沙星类的药物，一起吃即可。慢慢恢复需要时间，所以不用担心。"播放语音李娟主治医师消化内科7898498咳嗽可以吃煮鸡蛋吗2023-08-23"如果出现咳嗽可以吃煮鸡蛋，但应该适量。出现咳嗽以后消化功能会减退，而鸡蛋属于高蛋白的饮食，可以适量吃。如果进食太多，可能会引起消化不良，导致患者胃脘部不舒服、食欲进一步下降等等。如果本身是过敏体质，虽然以前吃鸡蛋不过敏，但毕竟鸡蛋属于异体蛋白，得了咳嗽以后抵抗力会下降，更容易出现过敏反应。为了避免出现过敏反应，还是建议咳嗽期间不吃或者是少吃鸡蛋。n出现咳嗽后一般以好消化，而富有营养的食物为主，比如蔬菜瘦肉粥、西红柿鸡蛋面条等等。可以多吃一些富含维生素C的蔬菜和水果，如苹果、香蕉、橙子、小白菜、空心菜、菠菜等等。得了咳嗽以后还要避免吃油炸、油腻和辛辣、刺激的食物，尤其不能暴饮暴食，当然也要避免吃鱼、虾、蟹等发物，以免引起咳嗽加重。"播放语音樊茂蓉主任医师呼吸科9367863煮鸡蛋减肥可以吃吗2023-04-12煮鸡蛋减肥过程当中可以吃，因为减肥的本质就是要造成我们能量的一个负平衡。而鸡蛋并不是每天当中唯一的热量来源，只要我们能够保证每天总能量不超标，维持在一个能量负平衡的状态，就能够起到很好的减肥作用，比如一个煮鸡蛋的热量大约是90千卡。如果吃了一个煮鸡蛋摄入了90千卡的热量，那么相应的从米饭、水果、肉类这样的其他食物当中少吃一些，把从鸡蛋当中摄入的90千卡的热量，从其它的食物当中减除。同样会维持能量不超标，对于减肥同样有帮助。并且在减肥过程当中吃一些煮鸡蛋，能够为我们机体补充优质的蛋白质，能够避免在减肥过程当中造成肌肉的丢失。所以在减肥过程当中适当吃煮鸡蛋，对于减肥还是非常有帮助。播放语音张晓伟副主任医师营养科4118459吃煮鸡蛋能减肥吗2023-11-13"吃煮鸡蛋是否能减肥，主要根据患者每天的进食大卡来决定的，如果患者每天吃的饮食大卡没有控制，吃的鸡蛋也很多，这个鸡蛋就具有增肥的效果。如果患者饮食大卡进行了控制，多吃一个鸡蛋可以增加患者的饱腹感，因为鸡蛋的蛋白质含量很高，饱腹感强，患者可以起到一定的减肥效果。n减肥的目的实际上是对每天的进食大卡进行总量的控制，同时还应该有一定的运动量，包括每天可以进行30-40分钟的跑步、跳绳、跳操、骑单车都是可以的，入量少于出量才能达到减肥的效果。鸡蛋中的蛋白质是可以提供能量的，蛋白质提供的热卡与碳水化合物提供的热卡是一样的，只是鸡蛋中的蛋白质饱腹感比较强，在减肥的过程中可以使用鸡蛋，但是要对每天的进食大卡进行总量的控制。"播放语音张人玲主任医师内分泌科3628664感冒可以吃煮鸡蛋吗2023-09-03感冒时是否可以吃煮鸡蛋，这个问题不能一概而论，需要具体分析。从中医学的角度来讲，感冒分风寒型感冒、风热型感冒和暑湿型感冒三种。风热型的感冒时尽量不要吃煮鸡蛋，鸡蛋虽然属于补充蛋白质较好的一种食物，但是吃煮鸡蛋过多会产生内热和燥气的情况出现，对于风热型的感冒不利于热度消散以及炎症吸收。对于风寒型的感冒吃煮鸡蛋对身体有好处，而且可以多补充体内的蛋白质，增加营养，而且增加蛋白质的同时补充体内的免疫力，煮鸡蛋中还富含多种维生素和微量元素，能够对感冒起到一定的调和作用。对于暑湿型的感冒吃完煮鸡蛋后，会导致消化系统的功能紊乱，如出现腹胀、腹痛、腹泻等情况，因此暑湿型感冒也不建议吃煮鸡蛋。播放语音徐珊珊主任医师急诊科2904688吃煮鸡蛋会便秘吗2023-11-28在大多数情况下吃鸡蛋不会导致便秘，但是有些人常常发现吃完鸡蛋后大便比较干，主要是由于鸡蛋中的蛋白质比较高，一般会在其吸收过程中吸收肠道内的水分，如果饮水不够或者吃的蔬菜、水果比较少就会出现便秘。这种便秘很容易解决，只要在吃鸡蛋的同时多吃蔬菜、水果或者多饮一些水，用按摩或者运动的方式促进胃肠道蠕动就会很好的缓解。所以吃鸡蛋不会导致便秘，不用太紧张，但是如果一次摄入过多的鸡蛋，当然就是会造成轻度便秘。尤其是鸡蛋含有很多蛋白质，一次吃得太多胃肠道又消化、吸收不了，不光是对食物的浪费，同时对身体也是很重的负担，会导致胃肠道负担过重出现其他的症状就得不偿失了。其实鸡蛋是一个很好的食物，每天吃1-2个非常好，能够补充身体的营养，尤其是蛋黄对胃肠道黏膜有一定的保护作用。其实胃肠道不好的人吃一点鸡蛋，同时吃其他食物就会觉得比较舒适，所以鼓励每天1-2个鸡蛋，但是也存在一些副作用，过量肯定不好。播放语音李渝副主任医师全科医疗科8785465腹泻可以吃煮鸡蛋吗2023-09-03腹泻可以吃煮鸡蛋： 1、煮鸡蛋中含有大量的蛋白质、维生素以及氨基酸等营养物质，腹泻可导致大量的水分、电解质等营养物质丢失，导致周身乏力、脱水等症状，适当的吃煮鸡蛋可以补充腹泻丢失的营养。 2、煮鸡蛋属于优质蛋白，比较容易被胃肠道消化，且不会对胃肠道带来消化负担，所以腹泻可以吃煮鸡蛋。但是注意将鸡蛋煮熟了吃，未煮熟的鸡蛋内含有大量的细菌、病毒以及寄生虫卵等，可导致肠道疾病加重。煮鸡蛋不宜多吃，每天不应超过两个，超过两个多余的营养物质不但不能被身体吸收，还会增加胃肠道的负担。播放语音陈志芬主任医师消化内科6283858胃溃疡可以吃煮鸡蛋吗2023-11-25"胃溃疡的患者可以吃煮鸡蛋，煮鸡蛋不属于生冷、辛辣、刺激的食物，进食后不会对胃黏膜造成刺激，但最好进食鸡蛋羹、鸡蛋汤，以利于消化、吸收。鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素，可以补充体内营养物质，对于慢性胃肠疾病的患者，常有营养不良、营养缺失，经常进食一些鸡蛋，可以促进营养的补充，提高体质，促进病情恢复。n鸡蛋中还含有磷脂和卵黄素，可以促进神经系统的发育，增强记忆力。另外，还含有一定量的胶原蛋白，经常食用可以美白养颜。胃溃疡的患者不能吃辛辣、刺激的食物，要避免粗糙、生冷食物的摄入，禁止饮酒，避免暴饮暴食。"播放语音张燕副主任医师消化肝病科5379459牛奶和煮鸡蛋能同时吃吗2023-04-24牛奶和煮鸡蛋可以一起吃，是经常见到的一种早餐搭配，如早晨一杯约200ml的牛奶，再加上1个煮鸡蛋，或以鸡蛋为主要食品原料的三明治等。鸡蛋和牛奶有一定的相似性，均是优质蛋白质的摄入来源，200ml牛奶再加上1个鸡蛋，所含的蛋白质量大约是13g。在饮食过程当中不仅要考虑优质蛋白的摄入，还有其它有益的营养成分摄入。应遵循膳食指南推荐的原则，即饮食多样化，保证每天摄入的食物种类不少于12种，每周摄入的食物种类在25种以上，包括谷薯类以及肉、蛋、奶类，还有坚果等。袁媛副主任医师营养科603184吃煮鸡蛋会发胖吗2023-06-02"适量吃煮鸡蛋并不会长胖，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，而减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量消耗。煮鸡蛋一天一个能够保证营养的需求，因为鸡蛋里面含有丰富的蛋白质，属于优质蛋白，有益于营养、健康。而且鸡蛋蛋黄当中的胆固醇是身体各种激素合成的原料，也是身体细胞膜主要的成分。n适当的吃一天一个煮鸡蛋不会造成热量超标、长胖。但是不能够超量吃煮鸡蛋，如果过量吃，虽然煮鸡蛋是健康食品，也会造成热量摄入过多，不利于体重的控制。另外要注意鸡蛋千万不要油炸、油煎，会带来过多的油脂，热量不利于体重的控制，每天吃一个煮鸡蛋足够保证营养需求，不会长胖。"播放语音胡伟主任医师内分泌科9899883煮鸡蛋要煮多久2023-01-31煮鸡蛋是鸡蛋加工方式中营养保留最好的一种形式，煮多长时间确实是挺有讲究的，如果直接吃生鸡蛋，蛋清里有蛋白酶抑制剂，会降低鸡蛋蛋白质的吸收率，也有生物素结合蛋白，阻止维生素的吸收率，只要蛋清煮到了凝固，鸡蛋中的营养物质就被清除的比较多了，蛋白质、维生素的吸收率可以达到满意的水平。鸡蛋煮的也不是越老越好，煮的太老也会增加营养素的损失和脂肪的氧化，脂肪氧化之后对心脑血管是有危害的。还要考虑食品卫生，鸡蛋壳上面有沙门氏菌，一般来讲要煮8-10分钟才能充分地杀菌，吃的要安全，所以综合考虑营养、安全还有美味三方面，建议把鸡蛋煮到蛋黄比较柔软凝固的状态就可以。操作上可以先把鸡蛋放在冷水里，大火煮开水之后马上转到最小火，4-5分钟之后再把火关掉，用余热把鸡蛋闷熟，这样煮出来的鸡蛋蛋清柔嫩，蛋黄滋润，吃起来最美味。于永超主治医师营养科864843991煮鸡蛋要煮多久？2023-11-10煮鸡蛋是鸡蛋加工方式中营养保留最好的一种形式，煮多长时间确实是挺有讲究的，如果直接吃生鸡蛋，蛋清里有蛋白酶抑制剂，会降低鸡蛋蛋白质的吸收率，也有生物素结合蛋白，阻止维生素的吸收率，只要蛋清煮到了凝固，鸡蛋中的抗营养物质就被清除的比较多了，蛋白质、维生素的吸收率可以达到满意的水平。鸡蛋煮的也不是越老越好，煮的太老也会增加营养素的损失和脂肪的氧化，脂肪氧化之后对心脑血管是有危害的。还要考虑食品卫生，鸡蛋壳上面有沙门氏菌，一般来讲要煮8到10分钟才能充分地杀菌，吃的要安全，所以综合考虑营养、安全还有美味三方面，建议把鸡蛋煮到蛋黄比较柔软凝固的状态就可以。操作上可以先把鸡蛋放在冷水里，大火煮开水之后马上转到最小火，四五分钟之后再把火关掉，用余热把鸡蛋闷熟，这样煮出来的鸡蛋蛋清柔嫩，蛋黄滋润，吃起来最美味。播放语音于永超主治医师营养科9413866吃鸡蛋会不会胖2023-03-13"适量吃鸡蛋并不会让我们长胖，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在体内带来肥胖。吃鸡蛋并不会让我们长胖，主要是因为控制吃鸡蛋的量，吃鸡蛋帮助我们补充蛋白质，补充胆固醇，为我们带来营养、带来能量。n限制每天吃1-2个鸡蛋，并不会造成热量超标，只能对营养有帮助。当然，对超重、肥胖的朋友，如果想控制体重，吃鸡蛋不要过量，比如不能超过三个以上，还要注意烹调的方法同样不能少。尽量避免吃摊鸡蛋或者油炸鸡蛋，因为这种方法做成的鸡蛋，热量会明显超过身体的需要，容易造成体重增加。"播放语音胡伟主任医师内分泌科5678466鸡蛋吃多了会胖吗2023-11-21"不管三大营养素的哪一个吃多了都会变胖，但是有难易程度。脂肪到体内直接就是以脂肪的形式储存，因为是同一种物质，消化吸收的损耗在5%左右。碳水化合物进入体内，消化吸收的损耗在15%，过多碳水转变成脂肪还要消耗20%-25%。蛋白质消化吸收需要消耗30%-40%，多余蛋白质的转变成脂肪还要损耗25%-30%。n由于食物热效应的原因，很难吃纯粹的蛋白质吃到热量过剩，只吃蛋白质而不接触碳水和脂肪，只有分离式乳清蛋白能做到，但是那个蛋白质的味道和肉根本就不是一回事，所以分清楚是蛋白质，还是为了吃蛋白质而带入了多余的脂肪和碳水导致的肥胖。"播放语音张晓伟副主任医师营养科36384100减肥吃鸡蛋会胖吗2023-09-05鸡蛋在减肥过程中，经常会建议病人服用的食物，但是鸡蛋也要分清楚，鸡蛋有煮鸡蛋、煎鸡蛋、炒鸡蛋，一般建议吃煮鸡蛋。因为煮鸡蛋相对能量比较低，而且鸡蛋本身富含蛋白质，饱腹感比较强。但是不是说一天全部都吃鸡蛋或者只吃鸡蛋。对于所有的减肥的病人来讲，饮食的调控应该最好食物要多样化。有六大营养素，提供热量的有蛋白质、脂肪、碳水化合物，有一定比例，不能因为减肥，限制某一种物质的摄入。在一天的摄入里面还是希望多样化达到健康减肥的目的。当比较饥饿的时候，可以采取用煮鸡蛋充饥，但是不建议每天都只吃煮鸡蛋。李辉副主任医师针灸科93176140晚上吃鸡蛋会胖吗2023-04-11晚上食用鸡蛋的时间、方式和用量都会决定是否增加体重。如果是在半夜12点食用多个煎鸡蛋和炒鸡蛋，有可能会造成体重增加。如果是正常的晚餐时间，6点多或7点多时食用炒鸡蛋、煎鸡蛋都没有问题，不会导致发胖。食物是自然界给予人类非常好的馈赠，大家需要合理利用它。食物本身并没有问题，重要的在于食用时间、烹调的方式和食用的分量。错误的食用方式、食用用量和食用时间会造成多数食物有发胖风险，甚至还会影响健康。早晨、下午、晚上都可摄入鸡蛋，增强精力让身体充满能量。但需要注意的是，避免长期将鸡蛋或其他油腻食物当夜宵摄入，以免热量超标，导致夜间消化不良，影响第2天的身体状况。蔡晶晶主治医师临床营养科4452945山药和鸡蛋可以一起煮给宝宝吃吗2023-02-12山药和鸡蛋可以煮在一起给宝宝吃。因为山药是比较有营养的淀粉类食物，含有较多的碳水化合物、矿物质，对于营养的补充比较有利，特别是其中含有较多的纤维素，对于促进肠蠕动、缓解便秘比较有帮助。鸡蛋里面富含优质蛋白质，同时蛋黄中含有丰富的铁剂，对于预防和治疗宝宝的缺铁性贫血比较有帮助。山药和鸡蛋两者之间并没有配伍禁忌，即两种食物放在一起煮不会产生不良反应，又都是两种营养比较丰富的食物，所以可以放在一起煮给宝宝吃。建议可以煮成山药鸡蛋粥，以这种形式来喂给宝宝吃比较营养、健康，对于宝宝的生长发育也比较有利。肖娟主任医师儿科6347698来月经可以吃当归煮鸡蛋吗2023-04-03"来月经时可以吃当归煮鸡蛋，女性月经期的时候身体的抵抗力，免疫力会下降，月经期出血后身体也会比较虚弱，有的女性还会伴有小腹坠痛、腰酸乏力、面色暗黄，这时可以吃营养的食物增加身体的免疫力，当归煮鸡蛋可以改善女性气血不畅、脾胃虚弱、气血不足、贫血。可以帮助女性调经养颜，滋补女性气血，促进女性气血循环更佳畅通，使经血流的更加顺畅。当归属于中药材，不能食用过多，会引起上火，一定要适量就好。建议女性在月经期要勤换卫生巾，避免月经血在卫生巾上时间长了滋生细菌，易引起逆行感染，注意个人卫生，多休息，注意保暖。"播放语音张佐峰副主任医师妇科3047486拉肚子吃煮鸡蛋管用吗2023-03-15"鸡蛋含有较高的蛋白质，还有其他营养物质，在拉肚子期间，由于体内消化液分泌减少，消化酶的活动下降，体内脂肪蛋白质和碳水化合物的代谢紊乱，肠道蠕动亢进和固有食物同化功能受到影响，小肠对水和营养物质的再吸收功能发生障碍，这个期间拉肚子吃煮鸡蛋不但起不到滋补身体的作用，也起不到治疗拉肚子的作用，反而会进一步导致拉肚子加重，所以在拉肚子期间是不建议吃煮鸡蛋的。在腹泻期间，我们建议给孩子吃一些清淡易消化的食物，比如白粥，米汤，面条等等，这些食物容易消化，有利于腹泻的好转。"播放语音张璐住院医师儿科5004898

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