腰椎间盘突出能否扭腰
腰椎间盘突出能否扭腰
王发圣副主任医师
骨科 福建医科大学附属第一医院
腰椎间盘突出患者应避免扭腰动作，如果进行锻炼，请在医生的指导下进行。腰椎间盘突出症是指腰椎间盘发生退行性改变以后，在外力作用下，纤维环部分或全部破裂，单独或者连同髓核、软骨终板向外突出，刺激或压迫窦椎神经和神经根引起的以腰腿痛为主要症状的一种病变。
对于腰椎间盘突出患者而言，在病情未得到有效控制之前，应遵照医嘱，采取适当的保守治疗措施，如药物治疗、物理治疗、康复训练等，贵在持之以恒地进行。适度增加腰部拉伸和肌肉锻炼（经过医生同意），如瑜伽、泳姿等等，这些运动可以在一定程度上有效缓解腰部肌肉的紧张、稳定腰椎、预防腰椎间盘突出程度的加重，保持身体活动的柔韧性。
在改善生活习惯、加强锻炼以及遵照医生的建议治疗的基础上，可以有效减轻腰椎间盘突出对身体的影响，但还是要避免过度扭腰的动作。过度扭腰可能会增加腰部间盘的压力，并加重病情。因此，腰椎间盘突出患者在进行锻炼时应遵守医生的指导，并避免做过于剧烈的扭腰动作。
如果患者在锻炼或日常生活中出现不适的症状，建议及时就医，以免延误病情。及早寻求医生的帮助和建议，能更好地控制和治疗腰椎间盘突出症，提高生活质量。
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