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这些谣言你或许也信过，快来辟辟吧！

泰然健康网
2025-08-31 08:34

这些谣言你或许也听过，一起来揭穿它们吧！
“长期喝纯净水有害健康”，这是真的吗？
“生酮饮食能饿死癌细胞”，这真的有效吗？
“食用银杏果能降脂降压”，银杏果真的有这么神奇吗？

近期这些广为流传的言论，你是否有过疑惑？接下来，让我们一起探寻真相，揭穿这些谣言的真相。

关于纯净水的误解，我们一一澄清。纯净水经过严格的多道工序处理，有效去除了矿物质、微生物等杂质，虽然有人担忧长期饮用可能不利健康，但事实上，纯净水已去除有害物质，反而降低了因饮水而引发的疾病风险。我们体内的矿物质主要来源于日常饮食，如蔬果、肉类和谷物，因此即使长期饮用纯净水，只要饮食均衡，也无需担忧营养缺乏。此外，纯净水呈中性，除非在严重肾病等特殊情况外，一般不会影响人体的酸碱平衡。同时，喝纯净水并不会导致营养流失或免疫力下降，因为我们的免疫力主要受遗传、生活方式、运动和疫苗接种等因素影响。

什么是生酮饮食？
生酮饮食是一种特殊的饮食方式，它强调低碳水化合物、高脂肪以及适量蛋白质的摄入，并且需要严格控制总热量。这种饮食方式需要在医生的指导下进行。然而，网络上常常简化的“生酮饮食”概念，即不吃主食，这种理解是片面的，存在诸多隐患。

长期采用生酮饮食可能对健康产生不良影响。尽管有研究显示，在动物实验中，生酮饮食与某些抗癌药物结合可以抑制胰腺癌细胞的生长，但这些结果尚未应用于人类临床。值得注意的是，癌症的治疗是一个复杂的系统工程，单一饮食方式无法替代专业医疗手段。

此外，长期坚持生酮饮食还可能导致其他健康问题，如加重肾脏负担、引发酮症酸中毒以及营养不均衡等。因此，在选择饮食方式时，我们应谨慎对待生酮饮食，确保在专业指导下进行，并注意其潜在风险。

食用银杏果需谨慎，其中含有有毒成分

银杏果，这一常见的食材，虽然营养丰富，但并非无懈可击。其内含的白果酸、氢化白果酸等有毒物质，若食用不当，便可能引发中毒。因此，在享受银杏果的美味时，我们务必保持警惕，确保食用安全。

使用偏方点痣风险高

痣，这一皮肤中的黑色素细胞聚集现象，虽然多数为良性，但仍有潜在恶变风险。有人误信狗尾草汁液能祛痣，然而其成分并无科学证明能安全有效地祛除色素痣。使用这类偏方可能导致皮肤损伤、感染，甚至延误恶性皮肤病变的早期治疗。除狗尾草外，还有醋、蒜、植物汁液等腐蚀性物质被用于祛除皮肤病变，这些方法同样缺乏科学依据，需谨慎对待。

黄曲霉，这种广泛存在于自然界的腐生真菌，本身并无毒性。然而，它所产生的黄曲霉素却是一种极为强烈的真菌毒素，其毒性和致癌性在目前已知的物质中名列前茅。
令人担忧的是，黄曲霉毒素具有极高的耐高温性，其裂解温度高达280℃，远超出日常烹饪的温度范围（100℃~200℃）。因此，无论是开水煮还是油烹，都无法有效杀灭它。

那么，黄曲霉究竟在何种条件下会产生黄曲霉素呢？研究表明，这种真菌毒素需要在湿度达到80%至90%、温度介于25℃至30℃的环境中才能滋生。值得注意的是，冰箱冷冻层由于湿度和温度条件不符，因此产生黄曲霉素的可能性较低。只要确保馒头在放入冰箱前未受污染，且冰箱内部保持清洁，那么馒头滋生黄曲霉的风险就会大大降低。此外，黄曲霉的生长和产毒需要营养物质的支持，它主要存在于大米、玉米、花生等粮油及其制品中。

散瞳验光，让眼镜度数更精准

散瞳验光，这一步骤在眼镜验配过程中至关重要。它旨在消除假性近视对验光结果的影响，确保所配眼镜的度数准确性。对于视力不佳的孩子，推荐首先前往正规医院接受规范的散瞳验光，以获得准确的眼镜度数。在散瞳剂的使用过程中，必须遵循医嘱，确保安全有效地进行。

喝醋并不能软化血管中的斑块。

人体具有精密的酸碱平衡调节系统，日常饮食中的酸性或碱性物质并不会显著扰乱体内环境的酸碱平衡，更无法溶解血管内的脂肪和钙质沉积。此外，动脉硬化斑块的形成是一个复杂的过程，这些斑块由脂质、炎性细胞等多种物质构成，单纯喝醋并不能“软化”这些斑块。真正的预防心血管疾病的方法是保持均衡的饮食，减少高脂肪、高盐食物的摄入，同时进行适量的运动，并戒烟限酒，而非寄希望于诸如喝醋之类的偏方。

高血压，这一被誉为“无声的杀手”，在早期往往缺乏明显的症状。许多人在未出现头痛、头晕等不适感时，便已深陷高血压的困扰。长期的高血压状态会对心脏、肾脏、眼睛等关键器官造成不可逆的损害，甚至可能诱发心肌梗死、脑卒中等危急重症。因此，我们强调定期监测血压、合理用药，并倡导健康的生活方式，以确保高血压的有效预防与控制。