【健康小知识】秋季养生有“三果”，亦食亦药好处多
秋季天气转凉，白露节气过后，暑气消除、气温降低、寒生露凝，在养生方面要特别提防秋燥损伤人体津液，因此，饮食应以滋阴润肺为佳。
龙眼：养心安神 益气补脾
专家提出，作为药食同源的中药材，龙眼有益气补脾、养血安神等多种功效。很多药膳食谱重用龙眼肉搭配其他食材，用来缓解因贫血、失眠等引起的不适症状。为此，推荐龙眼粥、龙眼茶等食疗法。
大枣：补脾和胃 益气生津
大枣性质平和，能培补脾胃，为调补脾胃之常用食品。从西医营养学角度看，鲜大枣和干枣的含糖量都很高，同时大枣中还含有较多的维生素C和维生素P，是营养价值较高的果类。
核桃：补肾固精 温肺定喘
正常人群可以在日常生活中适当的进食核桃，比如在吃早餐时把核桃仁撒在粥、麦片或酸奶里；平时炒菜或烹饪肉类菜肴时，适当加一点碎核桃当配料；或把它当成下午茶和加班时的点心食用均可。
编辑：华丽
审核：杜强 王垄
版权声明：本公众号所有标明原创内容，版权均属宝应县融媒体中心所有，任何公众号未经允许不得转载。已经本公众号授权的媒体，在转载使用时须注明"消息来源：水韵宝应"，违者将依法追究责任。
如果您还想看到更多宝应台新闻，可以下载宝应县融媒体中心APP《宝应e发布》，查看其他拆条新闻和整档新闻。
免责声明：本内容来自腾讯平台创作者，不代表腾讯新闻或腾讯网的观点和立场。
举报
相关知识
?养生小知识——秋季健康饮食七项
秋季养生方法 秋季养生有哪些小常识
秋季养生的健康小常识
秋季养生健康小知识
[健康之路]亦食亦药巧养生 6 桑树全身都是宝 果实枝叶均入药
冬季健康饮食知识 冬季养生小常识
冬季健康养生知识，冬季健康养生知识，冬季养生保健必知小常识，冬季养生10个小常识
秋季养生健康知识
秋季养生美容小知识
壹邦健康知识：秋季多喝蜂蜜的好处
网址: 【健康小知识】秋季养生有“三果”，亦食亦药好处多 https://m.trfsz.com/newsview1745991.html
