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便秘果的功效与作用，能减肥吗

泰然健康网
2025-08-31 11:18

张晓伟副主任医师

河北省人民医院三甲

便秘果的功效与作用

便秘果的功效与作用，具体分析如下：1、润肠通便：便秘果富含膳食纤维，而膳食纤维吸水膨胀，促进粪便形成，同时也能机械性的刺激肠道蠕动，因此对于大便秘结、大便干燥、排便困难的人，适当吃便秘果，可以补充膳食纤维、促进粪便排出，预防和缓解便秘；2、控制体重：便秘果本身能量不高，加上富含膳食纤维，吸水膨胀增加饱腹感，能避免摄入过多能量，因此对于超重和肥胖的人，适当食用便秘果，控制体重方面的作用会非常强；3、增进食欲、促进消化：便秘果含有一定量的有机酸，而有机酸能刺激胃肠道消化液的分泌、提高味蕾敏感性，因此对于食欲较差、消化功能弱的人，适当吃便秘果，可以补充有机酸，在增进食欲、促进消化方面有积极的功效。

贾百灵主任医师

河南省人民医院三甲全国第83

便秘果可以减肥吗

应用便秘果可起到一定的减肥效果，便秘果是一种天然水果，具有治疗便秘的作用，可通过对肠道的调理，达到肠道通畅，不留宿便的目的。便秘果可促进肠道蠕动，有提高身体的新陈代谢能力，以减少体内代谢产物和毒素，因此在一定程度上，可达到减肥的效果。便秘果能为人体补充丰富的营养，但以下人群应禁止食用：1、处于经期或怀孕的女性：禁止食用便秘果，便秘果性寒，可加快宫缩，容易造成流产，也可引起经期腹痛，对女性身体健康不利；2、过敏体质的人群：也禁止食用便秘果，便秘果中含有一种特异性蛋白质，可诱发人体过敏，过敏体质的人群在服用后，身体可出现红斑、丘疹，以及痛、痒等过敏症状，可严重危害人体健康。长期应用便秘果，会导致患者肠道菌群紊乱，引发腹痛、腹泻等不适感，不利于身体健康，因此不建议单纯使用便秘果减肥。患者应该选择安全、合理的方法进行减肥，平时应该严格控制饮食，同时配合运动，提高身体代谢，才能够达到减肥的目的。

沈涤华副主任医师

上海交通大学医学院附属新华医院三甲全国第56

缅甸便秘果可以减肥吗

缅甸便秘果不可以用来减肥，因为便秘果是较强烈促进肠蠕动的水果，可以治疗便秘，但不会长期运用。临床上因为强烈刺激肠蠕动快速运动，部分患者会造成肠痉挛，产生较严重的腹痛。便秘可以用缅甸便秘果，但不能长期应用，因为减肥牵涉到较多方面，减肥有可能是遗传因素，还有代谢或者是内分泌紊乱所造成，减肥要对因治疗，不能盲目去用便秘果治疗。减肥要合理膳食、足够运动，要避免躺、烫和汤，躺就是尽量减少躺在床上的时间，汤就是尽量避免喝汤，尽量避免进食烫的食物，因为烫的食物会比较快速地吃掉，胃会延长饱胀感觉，会摄入更多食物。

王靖红主任医师

哈尔滨市骨伤科医院三甲

牛油果减肥的功效

"牛油果具有一定的减肥功效，首先，牛油果富含膳食纤维，可以抑制体内脂肪的增生，还可以通便排毒，排出体内堆积的毒素。其次，牛油果含有不饱和脂肪酸和所需的微量元素，可以和体内的碱性物质结合代谢排出体外，减少机体重量，可以有效的降低体内的胆固醇和血脂，有利于排出体内多余的油脂，保护心血管。最后，牛油果富含各种维生素，不仅能够防衰老，可以吸收人体内各种多余的油脂，去除人体内的脂肪，减少肥胖的出现，有减肥的功效。需要注意牛油果属于高脂肪食物，食用过度将会使人体发胖，造成反效果的出现。"

李博副主任医师

首都医科大学附属北京中医医院三甲

天天喝便秘果能减肥吗

喝便秘果对于减肥，不一定能达到效果。想要通过任何一种食物减肥，其实都是痴人说梦。减肥最核心的一点是控制意识，如果想减肥，控制不了自己，实际上就跟面临戒毒一样，是思想在作祟。如果能把思想意识认识到，少吃一口，比吃任何食物都管用。因为肥胖最多的原因是吃得太多了，这是入太多，敷不出。如果进得少一些，这样才能达到减肥的效果。当然，临时有个便秘、腹胀，用一下这些通便的东西，无可厚非。但是要指望喝便秘果来减肥，这叫痴人说梦。按照所说的原则，避免汤、糖、躺、烫，汤就是少喝汤，糖就是少吃甜的，躺就是不要老躺着，烫就不要吃太烫，这样才是实现减肥的重要手段。