之前我们讨论了孕妈妈能不能喝咖啡，能喝多少量？但是还有不少小心谨慎的妈妈们怕自己会喝“超标”了，在留言区咨询有没有什么能替代咖啡的饮品。别说，替代品还真有不少呢~
咖啡饮品不能多喝，准妈妈们不妨试试下面几种咖啡的替代品哦~
1. 牛奶
牛奶中含有优质的蛋白质和钙，这两种营养素都是准妈妈孕期所需的。如果准妈妈们实在嘴馋了想喝咖啡，可以热一杯纯牛奶喝哦~
Tips：准妈妈每天摄入400mL左右的纯牛奶，不仅对减轻孕期腰酸背痛的情况很有帮助，还有利于腹中胎宝宝的生长发育。
2.酸奶
酸奶饮品是经过乳酸杆菌和双歧杆菌发酵而成的，能够起到很好的促进消化吸收的作用，减轻准妈妈们孕期便秘的情况，准妈妈在孕期可以适量喝些。不过，在购买酸奶饮品时，准妈妈们一定要选正规品牌生产的，尽量不要购买临近或超过保质期的。
3.蜂蜜水
蜂蜜水具有促进消化吸收、增进食欲、镇静安眠、增强免疫力的作用，对孕妇和胎儿都是有好处的。此外，蜂蜜水中含有锌、镁、维生素等微量元素，能够促进胎儿大脑发育。
Tips：有妊娠期糖尿病的孕妈妈不建议喝蜂蜜水哦，其他孕妈妈也不要加太多蜂蜜。
4.柠檬水
柠檬本身是富含维生素c的，它能起到化痰止咳、养胃生津的作用。孕妇在孕期遇到胃口不好、厌食的时候，可以喝杯柠檬水来帮助开胃。
Tips：新鲜柠檬洗净（无需去皮）切薄片泡水，选择60~70℃的水冲泡，1片柠檬搭配500mL的水。
嘴馋想喝咖啡的准妈妈们，可以试试以上几种饮品哦~
