分享健康减肥7理念
分享健康减肥7理念，身型苗条又健康
控制体重是一项终身事业，对自己的身体，绝对不能采用短期行为。只有养成良好的饮食和运动习惯，才能一生一世保持苗条的身材和充沛的活力。否则早晚会听到身体的抱怨，甚至付出沉重代价。现在就跟着营养师来学习7个健康减肥方法!
一、减肥不要太心急
减肥的人总是求快，恨不得第二天起来就是魔鬼身材。但其实最理想的减肥速度，是一个月减3斤。每周0.5公斤的速度，也是国际上很多专家所推荐的目标。每月减3斤，身体没有什么不愉快的感觉，可以长期坚持下去。不要小看3斤，如果能坚持半年，就能减掉18斤，在外形上简直就是大变活人。这么多年都过来了，半年算什么呢?人生长着呢!
好处一：慢慢减肥不伤身体
缓慢的减肥速度，不需要大幅度减少食量，而且采用慢消化减肥法可以保证营养素得到充分供应，完全不伤身体，不损活力。因为体重变化速度慢，身体的各个器官都能很好地适应，来得及调整。很多人可能听说过“定点理论”，即人体习惯于某个体重，就会自动维持这个体重而不愿改变。慢慢减肥不会让身体产生这种“逆反”。
好处二：慢慢减肥能保护皮肤
相关知识
分享健康减肥7理念
分享健康减肥理念
实用减肥技巧：正确的减肥理念与方法分享
分享给大家一些我减肥成功后的理念！
脂老虎亮相大健康峰会分享交流健康减脂理念
脂老虎亮相大健康峰会 分享交流健康减脂理念
大健康峰会脂老虎分享健康减脂理念–今日湖北网
多燕瘦“3分动7分吃”理念走红 健康零食成新趋势
绿瘦分享减肥理念：瘦身方式靠谱才能有效
分享交流健减脂理念 脂老虎品牌亮相大健康峰会
网址: 分享健康减肥7理念 https://m.trfsz.com/newsview1748869.html
