悄悄曝光，美容养颜妙招！太值得收藏了！
1.保养皮肤要趁水分还停留在脸上时
2.吃早餐留下三分之一不吃完，剩下的在早午餐间吃完
3.饭后一个梨，积存在人体内的致癌物质可以大量排出
4.餐前喝豆浆，可以在用餐时抑制碳水化合物和脂质的吸收，一口一口慢慢喝
5.每天吃5~6次餐，提高新成代谢3倍，并保证每餐都有蛋白质
6.奶制品含钙，所以能提升新陈代谢
7.千万别碰白面包！！能少吃白米白面就少吃，越是精制越不能碰！
8.吃饭时先喝一杯水或一碗汤，然后从喜欢的食物夹起
9.食物要至少咀嚼10~20次才吞咽
10.一天喝8杯水以上水的成年人消耗的热量比一天4杯的多
11.多吃碱性食物让你变成易瘦体质，减肥成功了也很难反弹
12.碱性食物：蔬菜，水果，豆制品，奶制品
13.酸性食物：鱼肉蛋，大米，面粉，油脂，糖类
14.用红薯代替主食，瘦得很快不反弹
15.洗澡搓手臂时，手臂外侧由上至下，手臂内侧由下至上
16.养成腹式呼吸的习惯最瘦腰：吸气时腹部膨胀吐气时腹部收缩
17.每日泡脚小腿必瘦
18.提臀最有效的方法就是。。。缩菊花
19.提臀：站直了向后踢腿/高抬腿
20.高蛋白减肥法：油脂类食物可以与蔬菜，豆类同食，但决不能与糖类食物同食）这里的油脂类食物指肉，牛奶一类
21.空腹运动其实更有利减肥
22.肉类的热量：猪肉>羊肉>牛肉>鸭肉>鱼肉>鸡肉
23.碳水化合物，例如发面饼，白面包和土豆能加速胰岛素分泌，导致脂肪的积累
24.经常吃鱼的人，能降低体内leptin这种激素的水平，对减肥十分有益
25.每周至少吃四次深海鱼（如三文鱼），会变得几乎晒不黑
26.洗发前用梳子梳一下
27.枕头套换成真丝的
28.任何时候都不能驼背
29.坐着的时候决不能二郎腿，腿会变弯
30.走路时脚跟先着地更有气质
31.经期前后抓紧锻炼
32.适量吃黑巧克力，喝黑咖啡
33.泛酸对于提高新陈代谢很重要，富含泛酸的物质有：糙米，燕麦，黄豆，南瓜子
34.出门时包里必备一个轻便装的护手霜和润唇膏
35.春秋冬洗澡后一定要涂乳液，从脖子到脚踝
36.饭后半小时不准坐下！！！
37.起床必须一杯水，喝完要做点简单运动，不可静坐
38.耳骨下方（张开嘴凹下去的地方）是瘦脸的重要穴位，每天按按
39.散步的时候尽量把步子迈大些，瘦腿效果更好
40.搭配衣服，露乳或者露大腿，只能选一样！！！
41.肩膀和腰可同露，但请把手臂和大腿盖住
42.涂BB霜鼻子时从下往上涂
43.化妆水也要关照颈部
44.泡澡时加些海盐，消水肿
45.遮黑眼圈时，将遮瑕膏和保湿产品混合，防止细纹并且更持久
46.面对电脑一定要涂隔离霜
48.少用口红，多用唇膏，口红里的重金属会沉淀让嘴唇颜色变深
49.指甲经常捏，从两边捏，会变成漂亮的椭圆形
50.缩小鼻头：捏住鼻子，憋气，原地蹦十下
51.涂抹眼霜时要用无名指轻轻拍打按压，要轻哦
52.涂完口红后，在嘴唇下方的阴影处用浅棕色眼影画一个倒三角，嘴唇会变得嘟嘟的哦
53.利用刷子上粉，不用粉扑或海绵，会更自然
54.灰色是最能降解粉色可爱感的颜色
55.吃完饭后不要马上喝水，会冲淡你的胃液，导致无法顺利消化并热量囤积
56.理想身材：手臂：身高x0.16cm
胸部上围：身高x0.53cm
胸部下围：身高x0.45cm
腰部：身高x0.37cm
臀部：身高x0.55cm
大腿：身高x0.32cm
小腿：（28～34）cm
下面是女人最爱的微信榜单，能解决女人需要的一切问题，只要你关注七八个后，你想要的全都有了；让你气质飙升，越来越漂亮，充满自信…… 快去关注吧（长按二维码即可关注）还等什么呢？！
长按二维码点选（识别图中二维码）
长按二维码点选（识别图中二维码)
分享到
相关文章
同事告诉我 聚会的人常吃这一碗粥，瘦身消脂，美容养颜常吃这种食物，防癌又抗癌，还能减肥和美容养颜！女人常吃水果醋，减脂养颜人变美，小肚腩也不见了!女性专享 养颜美容养生菜中医说这一碗鸡蛋羹，补虚益气，养颜美容，消脂减肥相关知识
外卖“黑名单”曝光：这些食物正在悄悄偷走你的健康
悄悄告诉你：女人保养私处有方法，这4个妙招让你远离早衰
5个减肥妙招让你悄悄瘦下来
白领必备：6款养生茶让你悄悄变美
10种食物，吃多悄悄胖
太实用了！疾控专家给的这些做菜小妙招值得收藏！
天然“减肥药”，每天一杯悄悄平复大肚子
美容养颜妙招
别错过！6个悄悄藏着的减脂秘籍，不瘦都难
太原鼎植口腔矫正牙齿怎么样？数字化矫正价格不贵让你悄悄变美
网址: 悄悄曝光，美容养颜妙招！太值得收藏了！ https://m.trfsz.com/newsview1749309.html
