黑芝麻蒸鸡蛋的功效
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
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黑芝麻蒸鸡蛋具有补血养血、润燥滑肠、滋阴润肺、益肝肾、健脑益智等功效和作用。
1.补血养血
黑芝麻中富含铁元素，能促进红细胞的生成，提高血液的携氧能力；而鸡蛋中含有丰富的蛋白质，可以合成血红蛋白。
2.润燥滑肠
黑芝麻中的油脂能够起到润滑肠道的作用，有助于促进排便；鸡蛋中的卵磷脂也有助于改善便秘情况。
3.滋阴润肺
黑芝麻入肾经，具有滋补肝肾、养血生发的功效；鸡蛋则有清热解毒的作用，两者合用可达到滋阴润肺的效果。
4.益肝肾
黑芝麻入肾经，具有补益精血、润燥滑肠等功效；鸡蛋味甘性平，归脾、胃经，二者搭配食用有利于肝脏和肾脏健康。
5.健脑益智
黑芝麻含有不饱和脂肪酸及多种维生素，这些物质对大脑有一定的营养作用；鸡蛋中的卵磷脂有助于提高记忆力和思维能力。
需要注意的是，虽然黑芝麻蒸鸡蛋的营养价值较高，但不宜过量食用，以免引起消化不良或血脂升高等问题。此外，对于患有高脂血症的人群而言，过多摄入可能会加重病情。
2024-03-26 12:07
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