夏天多喝汤，苗条又健康，推荐3道营养汤，大人小孩都爱喝！

你知道吗？夏天炎热，喝汤不仅能清凉解暑，还能让身体保持苗条！

根据调查，78%的家长认为汤能促进孩子的食欲，特别是营养汤。

今天咱们就来推荐三道适合夏天的营养汤，简单易做，大人小孩都爱喝！

第一道：青蟹丝瓜汤

✅ 材料清单：

青蟹 1只（可替换为虾）丝瓜 1根生姜 3片盐适量

✅ 制作步骤：

青蟹洗净，去壳切块；丝瓜切片，姜切片；锅中加水，放入青蟹和姜，煮沸后撇去泡沫；加入丝瓜，煮10分钟，最后加盐调味。

第二道：红枣黄花菜鸽子汤

✅ 材料清单：

鸽子 1只（可替换为鸡肉）红枣 10颗黄花菜适量枸杞适量

✅ 制作步骤：

鸽子洗净切块，红枣和黄花菜提前泡软；锅中加水，放入鸽子，煮沸后撇去泡沫；加入红枣和黄花菜，煮1小时；最后加枸杞，再煮10分钟，调味即可。

第三道：荔枝红枣鸡汤

✅ 材料清单：

鸡腿 2只（可替换为猪肉）荔枝适量红枣 5颗姜 3片

✅ 制作步骤：

鸡腿洗净切块，荔枝去壳；锅中加水，放入鸡肉和姜，煮沸后撇去泡沫；加入红枣和荔枝，煮40分钟；最后调味，汤色鲜艳，味道香甜。

营养小贴士：

汤可以搭配米饭或面条，营养更全面！存放方式：煮好的汤可以分装冷藏，3天内食用。

常见误区：

误区一：汤煮得越久越好，其实煮过久会失去营养。误区二：只喝汤不吃肉，营养不均衡，肉类也是重要的营养来源。误区三：不加盐，汤会没有味道，适量的盐能提升汤的风味。

总之，夏天喝汤不仅清凉解暑，还能补充营养。快来试试这三道汤，让全家都爱上喝汤吧！如果你也喜欢，记得分享给朋友哦！返回搜狐，查看更多