分享三组瑜伽减肥动作 瘦腰瘦肚子最好的方法
12-16 阅读(20969)瑜伽瘦腰瘦肚子减肥方法
错误的生活方式，对垃圾食品的沉迷以及缺乏运动是现在许多女性长肚腩的重要原因，松弛的肚子让身材走了型，非常难看！如何快速瘦腰瘦肚子，这里给大家分享三组瑜伽减肥动作，最快的局部瘦身方法哦！分享三组瑜伽减肥动作 瘦腰瘦肚子最好的方法
第一组动作
1、立正，双脚放平，脚后跟稍微张开，大脚趾相互接触；上身挺直，双方放于身体两侧，掌心向内。
2、双手缓缓伸向前方并且双掌合并，深深吸一口气，双手合十举过头顶，尽你所能向上拉伸双手。
3、试着抬起双脚后跟，脚尖着地，同时眼睛望向天花板。如果你觉得踮起脚尖很困难，可以保持双脚平站在地面，但眼睛要望向天花板。
4、正常呼吸，保持这一姿势20至30秒后，深深吸一口气，呼所的同时，缓缓放下脚跟。
5、重复以上动作10次，以后逐渐增加次数，每重复一次放松10秒钟。
这组瑜伽动作只是一个热身姿势，它可以改善血液循环，从而确保**身体为接下来的动作准备好。
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