如何练瑜伽减掉大肚腩？
1动作要领：收腹挺背，双手叉腰。上半身逐渐下沉，双手尽量握住脚踝。动作坚持20秒，感受身体的拉伸。
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2动作要领：双手叉腰，双腿打开。上半身逐渐下沉。双手握住脚踝。头顶尽量贴向地面。
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来源：好看视频-瑜伽教学：肚子大下半身脂肪多，每天弯腰6分钟，拉伸全身瘦肚子
3动作要领：一、脊椎扭转式。两腿夹砖。双腿伸直。往右扭转。往左扭转。二、船式和半船式。两腿夹砖。双脚离地。上身双脚放低。
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来源：好看视频-在家这么久，肚子上长了不少肉吧，快来练习这两个瑜伽动作减掉吧
4动作要领：脊椎扭转式。双腿夹砖，将双腿向上伸直。腹部肌肉向上拉长。船式和半船式。膝盖弯曲，脚踩地。双脚往前伸直。
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来源：好看视频-瑜伽教学：学会这两招，让你甩掉游泳圈，重回“小腰精”
5动作要领：抬双手抓住右脚。坚持10秒。动作要缓慢。脚指尖指向头顶的方向。左右练习时间要相同。保持好呼吸。
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6动作要领：直角坐姿，两臂上举过头顶，呼气。两臂带动身体弯曲向下。将背部伸展到最大限度。腹部胸部依次贴大腿。
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