喝什么样的水好
您好,健康的肌体必须保持水分的平衡,人在一天中应该引用7-8杯水,一日之计在于晨,清晨的第一杯水尤其是显得重要.
新鲜的白开水是最佳的选择,白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来,水中的微生物已经在高温中被杀死,而白开水中的钙,镁元素对身体健康是很有益的.有研究表明,含钙,镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用.
有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康,于是清晨起就喝淡盐水,这种认识却是错误的,人在整夜睡眠中未饮滴水,然而呼吸,排汗,泌尿却仍在进行中,这些生理活动要损耗许多水分,早晨起床如饮些白开水,可很快使血液得到稀释,纠正夜间的高渗性脱水,而喝盐水则反而会加重高渗性脱水,令人更加口感.况且早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐水会使血压更高.
晨起喝水,喝与室温相同的开水最佳,天冷时可喝温开水,以 尽量减少对肠胃的刺激.煮沸后冷却至20-25度的白开水,具有特异的生物活性,它比较容易透过细胞膜,并能促进新陈代谢,增强人体的免疫功能.凡是习惯喝温,凉开水的人,体内脱氧酶的活性较高,新陈代谢状态好,肌肉组织中的乳酸积累减少,不易感到疲劳,在头天晚上晾开水时一定要加盖,因为开水在空气中暴露太久会失去活性.
早晨喝水不仅可以补充水分,防治便秘,冲刷胃肠,清醒大脑,还可以美容养颜.祝您健康
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