中医调理肠胃的方法

中医调理肠胃可以通过饮食调理、运动调理、调理情绪等，需要根据自身的情况，选择合理的改善方式。

1、饮食调理

平时要注意营养均衡，尽量吃易消化的食物，多吃水果蔬菜，适当的吃一些高蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，能够补充身体所需的营养物质，增强身体免疫力。

2、运动调理

平时可以做一些有氧运动，比如慢跑、打球、跳绳等，能够增强胃肠道的蠕动，减轻胃部的负担，促进消化，促进食物营养吸收，改善体质。

3、调理情绪

情绪不稳定的话也会引起脾胃不和，所以要尽量放松心情，保持乐观的心态，能够改善脾胃不和的症状。

除此以外，中医调理胃肠道，可以通过口服中药、针灸、推拿等，平时要避免暴饮暴食或吃刺激性食物。