助消化的瑜伽动作是什么呢？

助消化的瑜伽动作是什么呢？

2015-12-19 01:34

愛的練習曲问

我有时候中午都吃的很饱，然后要午睡的时候，都睡不着，因为吃太饱了，听说有瑜伽可以帮助消化，想了解下帮助消化的瑜伽动作是哪些呢？

专家解答

国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。

瑜伽对于身体健康有很多作用，瑜伽可以促进肠胃的蠕动，从而帮助消化，瑜伽的作用很简单，就是站立，双腿分开有两个脚宽，让左右腿呈90度，伸直双臂，放在身体两侧，与肩同宽，膝盖呈90度角，保持自然呼吸5次，换成另一边重复，这样可以刺激消化系统，促进血液循环，起到很好的助消化作用，一般饭后10分钟做瑜伽效果特别好。