减脂的人多吃7种水果，每一种都是“脂肪杀手”！
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源增肌减脂2018-09-24 19:04
减肥的人多吃7种水果，每一种都是“脂肪杀手”~
1、百香果
百香果可以避免体内有害物质沉积，属于促进消化跟代谢，降低体内脂肪，同时能改善肤质、美颜。
2、火龙果
火龙果是低卡路里的食物，饱腹能力强，正餐减少饭量吃点火龙果能，能润肠排便、美白，有预防发胖的作用。
3、苹果
苹果是减肥人最喜欢的代餐水果，100克的苹果的热量大概是57千卡。可以让肠道活动加快，加速减肥。但是不建议三餐只吃水果，因为营养不够，尝试减少饭量的时候，加入半个苹果，让你容易顶住饥饿。
4、西柚
西柚也是减肥人最爱的水果，纤维素高热量低，是真正的脂肪杀手！饭吃六分饱，饭后吃两片西柚可以助你减少脂肪的堆积，同时促进消化。
5、番茄
100克番茄只有16卡路里的热量，番茄中的番茄素能够消脂促消化，纤维素丰富，改善肥胖。但是要注意番茄偏寒，体虚的人要煮熟了吃。
6、猕猴桃
猕猴桃是“天然瘦身水果”，酸甜助消化，促进排毒，有助蛋白合成，加快脂肪代谢。减脂水果中，不能错过猕猴桃。
7、橙子
橙子是柑果，虽然口感甜但是热量不高，富含各种维生素，高纤维，能防癌、促进排便、降低血脂，适合那些渴望甜食的减肥者。
责编综合新闻编辑部
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