减肥的同时增肌会不会瘦不了
减肥的同时增肌无法确定是否会瘦不了，每个人减肥的方法不一样，瘦下去的速度也会不同。在减肥的同时增肌可能在短时间内瘦不了，但是长时间坚持下去可以让身材变得更好。
1、不会瘦不了：减肥的同时增肌，大多数需要到专业机构听从专业人士的指导，可以在减肥期间严格控制饮食，然后每天参加一些健身运动，才可以让肥胖的现象得到改善，同样可以瘦下去。因为在减肥期间脂肪和热量会得到燃烧，肌肉会变得越来越紧实，长期坚持下去后会导致体重下降。同时在减肥期间可以多进食富含蛋白质的食物，如鸡胸肉等，其中的蛋白质能够直接参与肌肉收缩，能够促进肌肉的修复，可以加快在锻炼过程中肌肉的恢复速度，可以提高锻炼的效果；
2、会瘦不了：在减肥的同时增肌，需要做专业的力量训练，体内的脂肪和热量在不断燃烧时，肌肉也会逐渐锻炼出来，在肌肉增加的同时，如果只是运动较短的时间，体重下降不是特别明显，因此，可能出现减肥的同时增肌瘦不了的情况。
在减肥的同时增肌这段时间要做好充分的准备，特别是刚开始做锻炼时，需要进行热身运动，否则可能会引起肌肉和韧带拉伤。饮食上可以选择新鲜的水果和蔬菜，也可以适量摄入优质蛋白质食物。
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