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张仲景减肥秘方：两味药茶饮，养脾胃消脂

泰然健康网
2025-09-04 06:48

当下社会，瘦削之美盛行，减肥俨然成为众多人士生活的重心。漫步街头，身形丰满者比比皆是，他们或在健身房刻苦锻炼，或尝试五花八门的减重之道，但成果往往差强人意。论及减肥，西医手段常令人爱恨交织。以减肥针为例，司美格鲁肽问世之初，犹如一枚投向减肥领域的巨型石子，激起层层波澜。彼时，求药者络绎不绝，更有甚者，不惜重金通过多种途径以求购得。此药原用于糖尿病治疗，谁承想，在体重管理上展现奇效，迅速跃升为超重人士的“心头好”。

小李乃是诸多困扰于肥胖者之一，他屡屡尝试各类减重之道，却均告无果。闻悉司美格鲁肽可助轻松瘦身，他心中大为所动，随即前往医院探询详情。医生依其情况开具药物，初尝一针之后，他顿觉食欲大减，昔日两碗米饭方能饱腹，而今半碗已觉足够。眼见体重秤示数缓缓跌落，小李满心喜悦，自以为觅得了减肥的“不二法门”。

然而，好景不长，问题接踵而至。小李频繁遭遇恶心与呕吐的困扰，食欲大减，身体状况日渐衰弱。就医后，医生揭示这是司美格鲁肽所带来的副作用。更甚者，长期使用该药还可能提升罹患甲状腺癌、阳痿及产生自杀意念的风险。尤为棘手的是，一旦终止用药，体重会迅速回升，甚至超过减肥前的水平。小李深感懊悔，未曾料到，减肥之旅竟布满如此多的荆棘。

除了注射治疗，还有更为激进的胃部切除手术。小王下定决心迅速减重，毅然选择了切胃这一途径。术后，他的胃部容积大幅缩减，稍微进食即有饱腹感，体重也确实有了显著下降。然而，随之而来的却是种种身体不适，多吃一点就令胃部胀痛不已，营养摄入也严重不足，整个人日渐消瘦，面色苍白。至此，他才深刻体会到，为了追求苗条而牺牲一个健康的胃，所付出的代价委实沉重。

西医的减肥手段颇为直接，那么中医又是如何看待的呢？事实上，中医在减肥领域持有独到的观点与手段。中医认为，肥胖的本质多源于脾胃功能的虚弱。脾胃仿佛体内的“搬运工”，其职责在于将饮食转化为养分，并将多余的水分排出。一旦脾胃功能衰退，好比搬运工体力不支，工作效率大打折扣，水分无法顺畅排出，便会在体内淤积，酿成痰湿。这些痰湿久而久之，又会凝结成膏脂，沉积在皮肤之下，逐渐让我们的体态发生变化。

谈及中医减重之道，张仲景这位杰出的医学大师是不可绕过的名字。他活动于东汉末时期，位列建安三神医之中，被后世敬仰为“医圣”。在其名作《金匮要略》之内，收录了一则颇具奇效的瘦身方剂，即枳术汤。

《金匮要略》中记载道：“心下痞硬，其大若盘，边缘若旋转之盘状，此乃水饮内停所致，宜用枳术汤治疗。”此言何解？“心下”意指腹部区域，意指某些人腹部胀满膨大，状似圆盘，缘由脾胃功能虚弱，气机阻滞，导致水湿积聚于胃脘部位。对此症状，张仲景巧施枳术汤作为良方。

枳术汤的配方极为简洁，仅含枳实与白术两味药材。遵循张仲景所述，取枳实15克，白术6克，加入500毫升清水，煎至剩余300毫升，分三次趁热服用。此方虽简，却深含中医精妙之理。枳实犹如勇猛的战士，擅长破除气滞、消解积滞，将体内淤积的废物与痰湿一扫而空；白术则如同滋养脾胃的使者，强化脾胃功能，提升其运化之力，为身体的运输系统注入勃勃生机。二者相辅相成，既能清除体内痰湿，又能调养脾胃，从根本上攻克肥胖难题。

作为一个重视健康的人，我想提醒大家，减重是一个长期过程，急不得。若你对西医减重可能带来的副作用有所担忧，中医的途径或许值得一试。张仲景所创的枳术汤便是个不错的选择，然而，也不能单纯依赖它来达成目标。

谨言慎食：鉴于肥胖与脾胃功能虚弱紧密相连，饮食调控便显得举足轻重。过量摄入食物无疑会给脾胃带来沉重压力，犹如向一辆已超载的货车继续增加重量，迟早会引发故障。我们应当对高脂肪、高热量的美食如炸鸡、汉堡、奶油蛋糕等保持距离，尽管它们味美诱人，但对脾胃的损害却不容小觑。此外，应避免饮食过于精细，转而多食用粗粮及富含纤维的蔬菜，这些食物有益于脾胃的消化吸收，并能推动肠道顺畅运作。

抬腿行动：仅凭饮食调控不足以达成减肥目标，运动同样至关重要。每日抽些闲暇时光，无论是奔跑、跳跃绳索、遨游水中，还是加入健身训练班，都能让身躯活跃起来。运动促使体内循环加速，新陈代谢旺盛，从而有效燃脂。避免久坐久卧，需铭记，身体一旦懈怠，脂肪便易于囤积。