怎么将体重降下来
1原地抬腿运动，注意双脚自然站立比肩部略窄，腿部向正前方抬起，运动至大腿保持水平位置，同时手臂配合摆动。
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2前趴下压运动，注意双脚分开站立与肩部同宽，双手叉腰，上半身下趴，腰部有明显的拉伸感，下半身保持不动。
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来源：好看视频-最近很火的减肥动作，每天原地坚持，主要瘦腰和肚子
3腿部拉伸运动，注意双脚分开站立比肩部要宽，身体左右运动下压拉伸腿部，双手握拳置于胸前。
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来源：好看视频-最近很火的减肥动作，每天原地坚持，主要瘦腰腹和大腿
4单腿屈膝运动，注意双手叉腰，身体后背保持挺直，单腿站立，另一只腿向上抬起，支撑腿微微弯曲。
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来源：好看视频-每天这样单腿屈膝，打通堵塞，体重降下来
5原地腿部运动，注意双脚并拢站立，双手叉腰，腿部首先向正前方抬起运动至大腿水平位置，然后向侧面踢起。
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来源：好看视频-早上空腹做，原地坚持踢腿，腿变细了，肚子小了
6原地踢腿运动，注意双脚并拢站立，腿部向正前方踢起，手臂保持水平配合踢腿的动作与腿部相触。
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来源：好看视频-最牛的减肥动作之一，每天原地坚持踢腿，甩掉顽固脂肪
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