从治疗到自愈(从人类进化史洞察健康之道)
目录
前言1 两个养生实践者的健康之路
前言2 从我的身体变化说起
第一章 不生病的愿望，很多人生病的现实
慢性病让人“过早死亡”
比无能为力更可怕的是盲目依赖
医学不能包治百病
对于慢性病，医学往往束手无策
对于“传染病”，我们能做什么？
第二章 被歪曲的营养学
营养观点为何朝令夕改？
值得深思的营养学误区
胆固醇损害心血管吗？
动物油和饱和脂肪酸有害吗？
大鱼大肉不健康吗？
五谷为养是真的吗？
植物油对人体无害吗？
鸡蛋不能生吃吗？
肉类生吃危险吗？
早餐必须吃吗？
食盐必须加碘吗？
晒太阳会得皮肤癌吗？
第三章 寻找不生病的答案
生命和健康源于自然
我们从哪里来？
如何才能不生病：自然养生法则
生病了怎么办：最少干预原则
病因不明如何处理：整体养生原则
第四章 正确对待疾病
治疗疾病，从解决肠道渗漏开始
常见病饮食、生活调理建议
亚健康、贫血、消瘦
肥胖
高血脂、脂肪肝
高血压
高血糖、糖尿病
冠心病、脑卒中、动脉粥样硬化
癌症
感冒、发热、咳嗽、气管炎、肺炎
胃病、肠炎、便秘、痔疮
肝病、胆结石、肾病、痛风
甲状腺功能亢进症、甲状腺功能减退、甲状腺炎、甲状腺结节、甲状腺功能低下
蛀牙、牙周炎、关节炎、骨质疏松、颈肩腰腕疼痛
近视、老花、白内障、黄斑退化
鼻炎、哮喘、过敏
脱发、白发、青春痘、色斑
痛经、月经不调、更年期综合征、阴道炎
不育症、性功能障碍、前列腺肥大
失眠、抑郁、阿尔茨海默病
癫痫、多动症、自闭症
创伤、炎症、感染、疼痛
第五章 让更多人不生病
最好的医生是自己
企业健康管理
企业文化
具体措施
健康管理的成效
我的养生心得
你的实际年龄是多少？
早晚刷牙好不好？
一天8杯水够了吗？
什么时候晒太阳？
右侧卧还是仰卧？
如何摆脱失眠的魔咒？
后记
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内容简介
人类的基因在过去1万年间几乎没有改变，而我们的生活和饮食方式却变得面目全非。正是“旧基因”和“新生活”的矛盾导致人体迅速退化，因为我们的消化、代谢、免疫和神经等系统依然无法适应。 《从治疗到自愈(从人类进化史洞察健康之道)》作者西木、杜国强、施南峰致力于研究如何解决这两者之间的矛盾，并最终从人类的进化史洞察了健康之道，提出了“自然养生法则”。他们身体力行，不仅使自己也让更多人的身体状况得到极大改善。在亚健康和慢性病不断增多的现代社会，我们需要重新审视自己的生活和饮食方式，实现真正的健康。
作者简介
杜国强，高级经济师，宁波大发化纤有限公司总经理，中国企业健康管理促进联盟主席，宁波市人大代表，宁波市健康教育促进协会副会长。个人养生的践行者和企业健康文化的推动者。
相关知识
从治疗到自愈(从人类进化史洞察健康之道)
从治疗到自愈 从人类进化史洞察健康之道（一场关于过度医疗与盲目养生的反思 一次关于“旧基因”与“新生活”的健康审视。生酮饮食 原始饮食 无麸质饮食 阿特金斯减肥法……破解现代人看的见却解决不了的健康难题。）（西木 & 杜国强 & 施南峰）（浙江传媒 2019）
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从存在到退化，自愈力需要重新激发
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