自己在家练可以丰胸瘦腰的简单瑜伽动作
12-01 阅读(24970)瑜伽
怎样才能让自己的胸部大起来呢？今天教大家几个在家就可以练的简单丰胸、瘦腰的瑜伽动作，帮助平胸女性解决“飞机场”的烦恼，让你胸部更加坚挺、更加富有弹性。自己在家练可以丰胸瘦腰的简单瑜伽动作
第3式：左右合十
小贴士：这组动作可令**更坚挺，还能减去手臂的拜拜肉。注意手掌向内挤压时要**，左右转动时手肘要保持与胸口平衡。
Step 1：挺直站立，双手掌心合十，手肘提高至胸口，先吸气。
Step 2：慢慢呼气，上半身不动，掌心**向内挤压，双手尽量向左移，停留约10秒后返回原位。
Step 3：再吸气，然后呼气，双手尽量向右移，同样停留约10秒。左右两边为各1次，重复这个动作10次。
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