大学新生活，从“心”出发
作为初入大学的新生，当你拖着行李箱踏入校园的那一刻，一段全新的人生篇章已然开启。面对陌生的环境、自由的节奏和未知的挑战，你是否既期待又忐忑？别担心，这份身心健康指南将助你顺利过渡，真正从“心”出发。
1. 给内心一个柔软的起点，接受自己的脆弱和求助。
大学不仅是知识学习的延伸，更是心理成长的加速期。突然远离熟悉的环境，产生思乡情绪或孤独感是正常的心理反应。允许自己有一段适应期，但不要过度沉溺于情绪中。当感到自己深陷囹圄时，记住，大多数人和你一样渴望连接，只是需要有人先迈出第一步。不妨主动与室友、同学交流，打破孤独。你可以与父母约定时间，一周通一次电话；可以持续参与社团和校组织活动，使生活变得充实；可以和室友同步时间共同生活，让彼此的情绪有人倾听。 2.注重身体健康，这是大学生活中尤为重要的一环。 忽然脱离父母的监控，许多人都会报复性熬夜，但不要低估不规律作息的危害。熬夜看似大学生活的“标配”，但长期睡眠不足会直接影响记忆力和免疫力。要坚持固定作息时间，让身体形成稳定的生物钟。你可以和室友制定公约限制熄灯时间；可以使用手机番茄钟或设置定时关机；可以在睡前听听助眠音乐或读一读专业书。 3. 会拥抱变化，毕竟成长本就充满了未知的机遇与挑战。 大学四年是探索自我、尝试和犯错的最佳时期。依据自身实际情况以及对自我认知的不断深化，去探寻更契合自身的发展道路，每一次调整都让你更接近真正的自己。接受“不确定”本身就是成长的一部分。你可以与辅导员、专业老师诉说你的问题并寻求建议；可以关注学校资讯参与各种学哥学姐的经验分享会；可以旁听其他专业的公选课体验不同专业的课程。亲爱的同学，大学生活或许不会一帆风顺，但每一次适应都是成长的契机。从今天开始，关心自己的身心状态，勇敢探索未知领域，你的大学篇章必将精彩纷呈。愿你在这段旅程中，不仅获得知识，更收获一颗坚韧而充盈的内心。
（文字来源：东北林业大学心理健康教育中心公众号）
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