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春节饮食注意事项美食太多该怎么吃

　　1.多食蔬菜和藻类

　　蔬菜和藻类都是低热量高纤维的减肥食品，用少油少盐的清淡方式烹调好。

　　2.不忘补充蛋白质

　　春节期间，大鱼大肉较多，尽量避免油腻食物。但需要适量补充蛋白质，如瘦肉等，它可以帮助消耗卡路里。

　　3.晚上宜食杂粮粥

　　如果晚上聚会较多，或者太油腻，可尝试将红豆、绿豆、燕麦、粳米等煮在一起的杂粮粥吧。不仅美味、营养丰富，还能不知不觉减少卡路里的摄入。

　　4.选择清淡的烹调方法

　　为了避免过多摄入热量，烹调方法应尽量选择清淡的，如煮、清炒、蒸、凉拌、卤等;应尽量避免油炸、煎等烹调方法，以减少油脂的摄入，从而达到控制热量的目的。

　　春节如何养成健康的生活方式?

　　春节作为中国重要、传统的节日，不能因为减肥或控制体重而拒绝美味。但油腻、高能量的食物要适量，不能贪食;同时应充分利用春节放松时间，多运动。

　　想要科学地管理自己的体重而不是盲目地减肥，就应选择适合自己的生活方式。合理的饮食习惯是第一步。如果饮食杂乱无章，不妨把饮食记录下来，对于不健康的饮食习惯进行改正，慢慢减少不良的生活习惯，从而养成健康的生活习惯。

　　外出聚餐需要注意哪些?

　　1.慎选餐厅

　　挑选餐厅很重要，不同餐厅有着不同的料理类型，也决定着食物热量的高低差别。要避免吃过饱，尽量选择清蒸、清炒、凉拌、海鲜等低热量食物。

　　2.提早晚餐时间

　　众所周知，晚上过量进食容易在体内堆积脂肪。提早晚餐时间可以避免由于代谢慢导致的长胖问题，尤其晚上七点后人体代谢慢，所以尽量在晚上七点前吃完晚餐。

　　3.挑对食物

　　若朋友聚餐不走清淡路线，那么就得靠自己的随机应变，可以在点菜时选择一些素菜或清淡菜，同时还可以选择粗粮作为主食。

　　结语：通过以上文章介绍我们是不是对春节饮食注意事项有了一定的了解了呢，春节期间美食实在是太多了，很多能可能都控制不住自己了，以上介绍的注意事项我们都记住了吗?健康饮食，健康生活。

春节饮食注意事项 美食太多该怎么吃