春节健康饮食有哪些
春节是人体心智成熟的时期，同时也是人体养生的关键时期，此时饮食养生对于身体较为重要。通常春节时的饮食要保持清淡，建议吃有营养、好消化的食物，应尽量少吃油腻、高盐、高糖的食物，有利于身体健康。
一、有营养的食物：
1、主食：可以吃米饭、馒头等主食，建议多吃粗粮，如玉米、燕麦等，能够在一定程度上增加饱腹感，可以控制其他食物的摄入量;
2、肉类：可以适当吃牛肉、羊肉、鱼肉等肉类，肉类中富含蛋白质，可以为机体提供蛋白质;
3、蔬菜：可以适当吃菠菜、油菜、芹菜、黄瓜、土豆等蔬菜，其中含有丰富的纤维素，有利于促进胃肠蠕动，从而促进消化;
4、水果：可以适当吃桃子、苹果、樱桃、桂圆、柑橘等水果，水果中富含维生素和膳食纤维，有利于身体健康。
二、不好消化的食物：
1、油腻食物：如油炸食品，以及各种肥肉等，如炸串、炸鸡等，因为春节期间人们容易暴饮暴食，过多进食油腻食物容易引起消化不良，出现胃胀、恶心等症状;
2、高盐食物：如腌制食品，如腊肉、咸菜等，因为高盐食物含盐量比较高，容易增加肾脏负担，导致水肿等;
3、糖类：因为春节期间人们比较喜欢吃零食，如巧克力、糖果等，甜食容易增加胃肠负担，引起消化不良。
另外，在日常生活中要注意规律饮食，避免暴饮暴食，少吃刺激性食物。在平时应注意适当锻炼身体，有利于促进身体健康。
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