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运动之后喝什么最健康？人体在运动的时候，阳气升浮外散，运动之后，最好喝中医的乌梅冰糖饮，首先是收敛阳气，降火降燥，不伤身，其次是补水，最后是酸酸甜甜，真的很好喝。
组成：乌梅15克，山楂5克，玫瑰花5克，陈皮1瓣，冰糖适量。材料加水500-1000毫升，大火滚开后转小火煮30分钟，加入冰糖适量，放温后服用。
乌梅冰糖饮出自中医经典著作《圆运动的古中医#学》，其中乌梅“收而不涩，能生津液”，收敛相火，能消食积。冰糖补益中土以搭配乌梅酸甘化阴之余又能兼能清润，两者相配，能使在外的火热燥#得以收敛，且无寒凉降火药物损伤脾胃之弊，最适合夏至暑热之时饮用，户外工作者、易于上火烦躁者尤宜。若饮食积滞重、不欲饮食者，可酌加少量陈皮、山楂理气消食；自觉烦躁严重者，可加玫瑰花疏肝解郁。
