肥胖症的保健膳食
肥胖症患者应该首先调整自己的饮食习惯，这在肥胖症的治疗中时非常重要的。
1、合理控制热量摄入，每日热量供应= 800-1200卡路里，蛋白质占30％-40％，脂肪占10％-20％，碳水化合物占40％-60％。三餐的比例是1/3、1/3、1 / 3。或1 / 5,2 / 5,2 / 5。
2.碳水化合物每天4-8克，每餐1.5-2.54克.蛋白质1-2克每天，约1-2个鸡蛋，用于动物蛋白质。
3.每天脂肪10-20克，可提供食用油做饭，避免额外供应。
4.限制盐和痰。每天约3至6克盐，约一个牙膏盖。少吃动物内脏。
5.确保足量的维生素和矿物质。食物更多样化，更多样化，更多谷物和粗粮。
6.每天一个水果和很多蔬菜。每天供应不少于12克的粗纤维。
7.烹饪方法。它应该煮熟，蒸，烤，焖和烤。避免煮沸和油炸。
8用餐时间。每餐吃不少于半小时。
9.避免吃糖果，糕点，饮料，冰淇淋。
10.疾病非一日之患，都是日常不合理的生活习惯或者饮食习惯及居住或生活环境潜移默化的影响和干扰导致的，应在日常注意保养自己的身体，戒除不好的生活习惯，从源头杜绝疾病。
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