减肥过程中，最让我们烦恼的不是如何减肥的问题，而是我们辛辛苦苦减下去的体重用不了多久又回到我们身上。据香港的一项减肥调查发现，84%的减肥者都会经历减肥之后的体重反弹。那么是什么导致我们体重反弹的呢？妙甄健康减脂来和你一起把它们找出来。
减肥后之所以会反弹，从根本上来说无外乎这三点：
第一、减肥方式方法的错误。
妙甄提示，错误的减肥方式或许一时会有些效果，但是会对人体造成极大的伤害，比如电解质紊乱等，这些不但会让之前的减肥行为付之东流，还会对身体带来长期的影响。生活中常见的错误减肥方式有很多种，如过度的节食减肥、以果蔬代替主食、不吃任何还有脂肪的食物、通过腹泻类减肥药物减肥等等，这些减肥方法，都会破坏原本的身体机能。只有找到正确的适合自己的减肥方法，才能达到减肥的效果。
第二、没有遵从减肥规律。
妙甄提示，减肥具有一定的周期性，因为人体的脂肪是具有记忆的，在减肥过程中最让会让脂肪发生改变，但脂肪的记忆性会让它尽量往原本的形态发展。有些减肥者在减肥的初期效果明显，但这并没有完成减肥的全过程，这时候停止减肥，脂肪就会趁机反弹，致使之前的减肥努力前功尽弃。正常减肥可以分为三个时期：减肥期，巩固期，保持期，整个过程大约需要90天，目的就是为了改变脂肪细胞得记忆属性，达到防止反弹的目的，90天可以更改原始地脂肪记忆，之后正常饮食，只要不暴饮暴食就不会反弹了。
第三、不合理的生活方式。
妙甄提示，减肥并不是减一次就可以受用终身的，如果减肥成功后，依旧回到原来的生活方式，依旧暴饮暴食缺少运动，那么人体吸收的能量不能释放，还是会变成脂肪让你继续长胖。美国哈佛大学研究人员发现，日常生活中一些不良习惯看似微不足道，却对体重影响较大，如看电视、吃薯片、喝含碳酸饮料、熬夜等等能稳步增加体重。所以，不改正自己导致肥胖的生活习惯，那么即便减肥减下去了还是会反弹回来的。
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