【步骤图】健康低脂无油版煎鸡胸肉的做法
健康低脂无油版煎鸡胸肉
2181人浏览 158人收藏 0人做过
APP中查看更多做法
作者： 悟小猫
一天一斤的掉秤 非常有动力 用料
鸡胸肉 随意 蚝油 适量 生抽 适量 料酒 适量 姜蒜 适量 黑胡椒 适量健康低脂无油版煎鸡胸肉的做法步骤
步骤 1
鸡胸肉片开，两面切花刀（一面横切，一面竖切）
步骤 2
姜蒜片，生抽，蚝油，料酒，黑胡椒粉拌匀
步骤 3
加入鸡胸肉拌匀，腌制10分钟以上
步骤 4
锅烧热，放入鸡胸肉加点水煎
步骤 5
加点水，可以浇点腌肉的酱汁和自己喜欢的蔬菜（蔬菜水煮熟了的），盖上锅盖焖
步骤 6
水干了之后翻面加水继续焖至水干，再加点水烧至水干
步骤 7
起锅装盘
健康低脂无油版煎鸡胸肉的小贴士
一定要焖好噢
菜谱创建时间：2021-01-05 18:05:25
相关知识
【健身餐】无油版香烤鸡胸肉的做法和步骤图解
【步骤图】无油减脂的鸡胸肉馅的做法
【步骤图】健康减脂餐 香煎鸡胸肉的做法
【步骤图】煎焙鸡胸肉（健身）的做法
【步骤图】【健身餐】无油版香烤鸡胸肉的做法
低脂烤鸡胸肉（空气炸锅版）不含一滴油的做法和步骤图解
【步骤图】无油轻食鸡胸肉的做法
【步骤图】鸡胸肉丸子（无淀粉无油好吃减脂详细版）的做法
健康无油版可乐鸡翅的做法和步骤图解
【步骤图】低脂鸡胸肉蔬菜沙拉的做法
网址: 【步骤图】健康低脂无油版煎鸡胸肉的做法 https://m.trfsz.com/newsview1766972.html
