焕活身心的 10 款神仙养生茶饮，喝出好气色
在快节奏的现代生活里，熬夜、压力大、饮食不规律成了常态，不少人开始关注养生。但繁琐的养生步骤让人望而却步，其实，一杯简单的养生茶饮就能开启健康生活。无论是想美容养颜、缓解疲劳，还是调理身体，都能找到适合自己的那一款。下面就为大家推荐 10 款神仙养生茶饮，助你喝出好气色！建议收藏点赞了慢慢看。
1. 玫瑰红枣茶
食材：玫瑰花 5 朵、红枣 3 颗（去核切片）、枸杞 10 粒
功效：玫瑰疏肝解郁，红枣养血安神，枸杞滋补肝肾，三者搭配能美容养颜，调理气血，适合面色苍白、月经不调的女性。
冲泡方法：将食材放入杯中，用沸水冲泡，焖泡 5 - 10 分钟即可饮用。
2. 柠檬蜂蜜茶
食材：柠檬 2 片、蜂蜜 1 勺
功效：柠檬富含维生素 C，具有抗氧化、美白肌肤的作用；蜂蜜润肠通便、滋润养颜。此茶可促进消化，帮助排毒，让皮肤更细腻。
冲泡方法：先将柠檬片用温水冲泡，待水温降至 40℃左右，加入蜂蜜搅拌均匀。
3. 菊花枸杞茶
食材：菊花 6 朵、枸杞 15 粒
功效：菊花清肝明目、清热解毒，枸杞养肝益精，二者搭配能有效缓解眼疲劳，改善眼睛干涩，适合长期用眼人群。
冲泡方法：将菊花和枸杞放入茶壶，用沸水冲泡，焖泡 8 - 10 分钟。
4. 桂圆红枣茶
食材：桂圆肉 5 颗、红枣 4 颗（去核）、红糖适量
功效：桂圆补益心脾、养血安神，搭配红枣和红糖，能暖宫驱寒、补血养颜，尤其适合体寒、经期不适的女性。
冲泡方法：将桂圆肉、红枣加水煮沸，转小火煮 10 分钟，加入红糖搅拌至融化。
5. 山楂荷叶茶
食材：山楂干 5 片、荷叶 3 克、陈皮 2 克
功效：山楂消食化积，荷叶清热利湿，陈皮理气健脾，三者搭配可促进脂肪代谢，帮助减肥瘦身，还能改善消化不良。
冲泡方法：将食材放入杯中，用沸水冲泡，焖泡 10 - 15 分钟。
6. 胖大海菊花茶
食材：胖大海 2 颗、菊花 6 朵、冰糖适量
功效：胖大海清热利咽，菊花清热解毒，适合咽喉肿痛、声音嘶哑者饮用，加入冰糖可调和口感。
冲泡方法：将胖大海和菊花用沸水冲泡，焖泡 10 分钟后加入冰糖。
7. 姜丝红枣茶
食材：生姜 3 片、红枣 4 颗（去核）、红糖适量
功效：生姜温中散寒，红枣补血，红糖暖身，此茶可驱寒暖胃，预防感冒，适合受凉或体寒人群。
冲泡方法：将生姜、红枣加水煮沸，小火煮 15 分钟，加入红糖搅拌均匀。
8. 茉莉花绿茶
食材：茉莉花 5 克、绿茶 3 克
功效：茉莉花理气安神，绿茶富含茶多酚，有抗氧化、提神醒脑的作用，二者搭配能缓解焦虑，清新口气。
冲泡方法：先将绿茶用 80℃左右的水冲泡，再加入茉莉花，焖泡 3 - 5 分钟。
9. 黄芪枸杞茶
食材：黄芪 5 克、枸杞 15 粒
功效：黄芪补气固表，枸杞滋补肝肾，常饮此茶可增强免疫力，改善气虚乏力的症状。
冲泡方法：将黄芪和枸杞放入杯中，用沸水冲泡，焖泡 10 - 12 分钟。
10. 百合莲子茶
食材：干百合 5 克、莲子 5 克、冰糖适量，枸杞10理
功效：百合润肺止咳、清心安神，莲子养心益肾，二者搭配可缓解失眠多梦、心烦气躁，加入冰糖口感更佳。
冲泡方法：将百合和莲子洗净，加水煮沸后转小火煮 20 分钟，加入冰糖调味。
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