减肥期间注意事项
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减肥期间有以下注意事项：营养均衡、不以减肥速度为标准、不剧烈的运动等等。减肥对于大部分人来说是一个相对长期的过程，减肥期间尽量养成良好的饮食习惯，在保证人体必需的营养物质条件下，尽量坚持健康有效的减肥方式。
1、营养均衡：无论是否需要减肥，人体所需要的营养物质都包括很多种。尤其是减肥者，更加需要注重营养均衡，合理的饮食习惯很重要。生活中尽量少吃油腻类食物，可以多吃一些高膳食纤维的食物，比如紫薯、玉米等，这样不仅可以更好的帮助肠胃蠕动促进消化，而且也更有利于减肥。
2、不以减肥速度为标准：减肥速度过快可能会存在一些潜在风险。比如人体会产生过多的酮体，长期在体内可能会导致人体酮症酸中毒。而且减肥过快，后面进入减肥的平台期，容易使人心态产生变化，很难继续坚持减肥。
3、不剧烈的运动：减肥期间合理适量的运动可以帮助减肥。但是过度的运动可能会造成身体能量过度消耗，也有可能会增加人体内脏器官的负担，因此，不建议减肥期间，一次性做大量的剧烈运动。
综上所述，减肥期间需要注意事项主要是建立在自身健康的基础上。任何减肥目的都不应该以伤害自身健康为前提，健康减肥，避免出现其他疾病。
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