监测自己的健康状况对于保持身心健康和精神面貌状态有着至关重要的作用。
清晨醒来时，您是否想知道自己昨夜睡眠休息得如何？您是否会好奇，为什么在紧张的一天结束后会感到筋疲力尽？Garmin 智能可穿戴设备提供了多种功能，可帮助您由内而外地了解自己的工作和健康状况，让健康不再凭感觉！
如果您在线上比赛、运动数据分析、运动健康研究、睡眠分析、病人监护或是健康方案制定等领域为客户提供服务，Garmin Health API 可为您提供丰富的技术支持和灵活的解决方案。
深入了解 Garmin Health
可咨询 johnny2.chang@garmin.com
监测您的健康状况
健康统计数据
侦测并收集分析您的心率、睡眠、压力、呼吸、脉搏血氧等健康数据，这是了解您健康状况最省心的好方法。
心脏是一切活动的中心，心率分析能够有效监测健康状态。 一般来说，体温异常上升时会使心率加快，体温下降时则会降低心率和心脏收缩的力度。静态心率偏快的人，发生心血管疾病的风险会增加。通过经常性地运动，交感神经活动减弱，能够降低静态心率，使得心脏活动呈现节省化，从而改善心脏功能、神经调节更为灵敏。 Garmin 手表会不间断地采集心率数据，并在非活动状态下，若您的静息心率过高或过低时发出提醒。 血氧传感器可在白天及夜晚睡眠期间测量您的血氧饱和度，来显示您身体血液中含氧量的状况。 想了解您的每一天是轻松的、平稳的、还是紧张的？利用您的心率变异性即可知道！Garmin 手表可以测量低、中、高的压力程度。放松提醒还会在您感到压力时提示您进行短暂的呼吸训练，以调节并降低您的压力程度。 借助 Garmin 的呼吸监测功能，了解您一整天在睡眠、呼吸练习和瑜伽运动期间的呼吸情况。 全方位了解您的睡眠状况，包括浅层，深层和REM快速眼动期各阶段的睡眠状态，以及部分手表提供的睡眠期间血氧和呼吸监测。身体电量
自我保健很重要，如果您在极度劳累时跑步，那么对您的身体健康或精神状态不会有任何帮助。密切留意身体电量状况，并以此为标准来改进睡眠，确保获得更多的休息时间。
身体电量可以显示您一天中身体的能量水平，由此您可找到最佳的运动和休息时间。
饮水量追踪
记录您的每日水分摄入量，以提醒您持续喝水，并为自己设置每日饮水目标。 有些设备会提示流汗流失量，因此每日饮水目标会根据您的运动强度而调整。月经周期追踪
使用月经周期追踪来全面了解您的健康状况。在 Garmin Connect™ 中查看周期详细信息以及统计信息，来确定自身所处的期间并做出积极的调整。
了解和监测健康状况与运动训练同样重要，都有助于我们强化自身免疫系统。Garmin 提供从 有氧训练、力量训练到呼吸训练的各种运动模式和训练计划，始终帮助您密切了解自身的健康状况。
丰富的运动训练指导功能
动画训练指导
如果您习惯在健身房或室内锻炼，动画训练指导堪称“及时雨”。您可以选择不同的内置训练指导动画（瑜伽，普拉提，力量，有氧运动），以确保自己始终以正确的姿势进行训练，避免伤痛的同时获得正向的训练效果。
如果您的手表不支持分步训练指导，您仍然可以在 Garmin Connect 上单独获得相关指导。 某些手表上已预先内置了易于操作的动画训练指导，您可以从 Garmin Connect上下载更多内容。 如果您的手表没有内置动画训练指导，您可通过 Garmin Connect 获得分步训练指导，并将这些训练步骤同步到手表上。创建自己的训练计划
没有找到喜欢的训练指导？您可尝试在 Garmin Connect 中创建专属自己的训练计划并将其同步到手表上。
Garmin Coach
Garmin Coach 适合于那些想要出去跑步并勇于尝试新的训练计划的人。
Garmin Coach 可帮助您设定目标并朝目标迈进。这些训练计划都是由专业教练制定，并清晰列出训练技巧和窍门，可以帮助您成功实现训练目标。
呼吸训练
部分手表内置新的呼吸训练应用，可帮助您通过调节呼吸频率来恢复身心平静。
当您想要放松或专注时，您可以开始呼吸训练，并且手表会追踪您的压力和呼吸状态，以帮助您更好地了解自己的呼吸方式。
Garmin 希望竭尽所能，在每个人的健康旅途中提供支持和帮助。并与您并肩前行，度过每一个不断了解、挑战、突破自己运动能力，改善身体健康的幸福的每一天！
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