【晚上吃什么不会胖而且还可以瘦身】
晚上吃草莓、西兰花、益生菌酸奶等不会胖，而且还可以瘦身，但是要避免节食。
1、草莓
草莓是日常生活中比较常见的一种水果，里面含有的热量是比较低的，并且还含有膳食纤维，晚上适当的吃一些草莓，有助于吸收多余的油脂，并且能够起到通便的效果，排出体内多余的毒素，从而能够起到不胖还可以瘦身的效果。
2、西兰花
西兰花是日常生活中比较常见的一种蔬菜，里面含有粗纤维，并且热量也是比较低的，有助于促进胃肠道的蠕动，排除肠道内的堆积物和毒素，对减肥有一定的帮助。
3、益生菌酸奶
益生菌酸奶里面含有益生菌成分，具有调理胃肠道的效果，并且还有助于补充机体内所需要的部分营养，不仅不会发胖，而且还可以起到瘦身的效果，但是要避免过多食用。
除此之外，还可以喝小米粥、红豆粥、吃苹果等，平时也要多参加一些户外活动，避免暴饮暴食，对瘦身有一定的帮助。
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