红茶生姜减肥法 适合懒人的减肥食谱
生姜红茶减肥的原理就是通过将体内的脂肪燃烧，从而消耗热量，然后通过生姜的辛辣让身体发热，出更多的汗水来挥发掉这些热量，也可以促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外，这样就可以达到减肥的效果了。除此之外，生姜红茶减肥法还能人们帮助改善冬天手脚冰凉的状况，也可以将体内多余的水分排出体外，改善身体水肿的状况。
对于整整断食一天，会觉得有困难的mm来说，推荐此法。
步骤一：
刚刚开始红茶减肥的时候，是我们适应的阶段过程，所以每天一日三餐还是要保证，每天晚上在接近睡觉的三小时前，喝一杯红茶+生姜，可以清理肠道。
步骤二：
当身体已经慢慢的适应了生姜之后，接下来就是“强化练习”了，我们可以用生姜红茶当做早餐，午餐配备一些水果，在清肠的过程中，保持身体正常的血糖供给。
步骤三：
在用红茶代替早餐和晚餐的过程结束后，我们应该巩固一下肠胃，现在开始拿红茶生姜做为主食食用，如果胃部承受不了这种高强度的减肥方法，我们可以适当的加入小米粥，调节肠胃的不适。
步骤四：
如果你已经坚持到步骤四了，那么首选恭喜你减肥成功了一大半，步骤四的主要任务就是后期的减肥工作，当你瘦了几斤的时候，之后的饮食要注意，千万不要再恢复饮食后暴饮暴食，这样会前功尽弃哦!
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