生姜红茶减肥法 生姜红茶的功效
生姜性温，具有驱寒暖胃、使血管扩张、血液循环加快、消化能力加强的功效。多喝红茶有清热解毒、提神醒脑、利尿消炎、养胃等好处。今天小编给大家介绍生姜红茶减肥法，让你减肥提神两不误。
图为：生姜红茶
生姜红茶减肥法:
生姜红茶减肥法第一阶段：适应期
生姜红茶减肥第一阶段属于适应期，在饮食上没有什么特别的要求，一天三餐均正常进食，配合多喝生姜红茶即可。晚饭过后就不要再吃什么东西了，可以改饮用生姜红茶。如果你刚开始无法适应生姜红茶的味道，那么你可以在生姜红茶中加入少量冰糖或者蜂蜜增加甜味。饭前和饭后同样推荐喝这个茶，一天饮用2—6杯，让肠胃慢慢适应生姜红茶的感觉。这个适应阶段可以进行2-3天。
生姜红茶减肥法二阶段：挑战期
你可以食用以下食谱：胡萝卜+生姜红茶(400毫升)+杂粮粥或蔬菜汤，吃完一天你会发现坚实的小肚子好像变柔软了一些，排泄功能顺畅了，精神也好了许多。这个时候是你瘦身的挑战期了，你可以用生姜红茶加足量的蜂蜜代替早餐，晚上和适应期一样饭后喝生姜红茶，中午的饮食要清淡。饿的时候可以喝生姜红茶或者吃吃新鲜的时令水果等。这个阶段可以进行3—4天，如果无法适应请先回到第一阶段。
生姜红茶减肥法第三阶段：习惯期
第一天断食，只喝生姜红茶2杯(400毫升)+杂粮粥
第二天正常饮食加生姜红茶。因为此时肠胃比较脆弱，所以饮食以清淡为宜。如果你在进行此方法减肥的过程中，肚子有强烈的灼热感，那么建议你减少生姜的用量。第三阶段的方法只能偶尔为之，避免让自己的身体太过虚弱。
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