冬季减肥食谱 轻松制作生姜减肥食谱
冬天天气寒冷，这时候，最适合吃点姜了，姜性热，在寒冷的冬天里，往菜里或者是汤里加点姜，会有很好的暖身的效果，并且，生姜还有着很好的 减肥的功效呢！
很多人都知道生姜有暖身的作用，但是却不知道原来生姜还可以减肥，听到这里相信妹子们开始兴奋起来了，那么接下来就让我们一起来看看怎样制作生姜 减肥食谱吧！
一、生姜 减肥餐
1、蜜姜面包(201卡)
将切片面包放在平底锅中烤3-4分钟，然后用蜜糖姜片涂抹在表面来吃。
2、蜜姜酸奶苹果(172卡)
将苹果洗净切开一块一块，保留果皮，放在耐热容器中，然后淋上蜜糖姜片混合，放入微波炉中加热2分钟后取出，再淋上无糖酸奶即可。
3、姜片蜜糖水(42卡)
在杯中放入1勺蜜糖姜片，然后注入200毫升的热水混合即可。
二、生姜减肥食谱
1、姜酱烩 豆腐(80卡)
材料：味噌100克、姜末2勺、砂糖2勺、料酒2勺、豆腐半块、葱花和芝麻油适量。
将味噌、姜末、砂糖和料酒放入碗中，用勺子充分搅拌混合后做成姜酱，可放于冰箱中保存1个月。将豆腐切成小块，用水稍微焯一下后捞起放在碟上，将姜酱放于豆腐上，加点葱花和芝麻油即可。
2、姜末味噌汤(52卡)
材料：味噌90克、姜末2勺、鲣鱼碎8克、豆芽50克、水150毫升、七味辣椒粉适量。
味噌、姜末、鲣鱼碎放在碗中混合后可放于冰箱中保存1周。将1勺的姜末味噌、豆芽和水放到耐热容器中，用微波炉加热2-3分钟，撒上七味辣椒粉完成。
三、其他生姜减肥食物
1、 生姜红茶
在我们东方的医学中，红茶是热性食物，具有温暖身体，促进血液循环。将生姜末放入热腾腾的红茶中，根据口味加入蜂蜜、黑糖等，其升温功效能加倍!
2、姜丝米饭
煮饭前将姜丝或姜末放入白米中，煮熟后香气十足，还能促进消化，提高 新陈代谢。
3、姜末味噌豆腐汤
很和风的一款减肥汤，大豆制品的味噌与豆腐，富含蛋白质，是减肥的好食材，在秋冬季节加入姜末更是令新陈代谢机能大大提高。
很多的 女性朋友每天都把减肥挂在嘴边，还想着 节食来减肥，那么，你就太笨了，其实，减肥并不需要节食，只要往食物里加点生姜也就可以了，你也来试试吧！
冬季减肥如果既能够 健康 营养，还能够温暖热身的话，那就好了，那么，生姜减肥食谱就是你最好的选择了，看了小编今天的这篇文章，相信你也学会了几道生姜的食谱了吧？
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