首页 > 资讯 > 樱桃减肥能吃吗

樱桃减肥能吃吗

泰然健康网
2025-09-06 06:19

樱桃减肥能吃吗

2023-09-04 16:11:58播放：27885

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看

樱桃减肥能吃吗

01:41

视频内容

樱桃减肥可以吃，樱桃富含铁离子，是非常适合吃的水果。减肥期间什么都能吃，樱桃、芒果、苹果、梨都可以吃，并不是禁止某种食物摄入就一定能减肥，减肥往往要求做到均衡膳食。只有做好膳食平衡，保证每天入量小、出量大，才能消耗体内脂肪。

对于食品并没有过多限制，尽量少吃高热量食物即可，比如油炸的食物，如炸鸡、炸糕、炸油饼等高油脂成分需要小心。另外，高糖成分比如咖啡里放的奶精，这种反式脂肪酸做的蛋糕，或者奶油做的食品，都是高热量食品，这类东西尽量少吃，但也并非一口不吃。

免费图文问诊

由AI大模型提供预诊服务

进入咨询免费

相关推荐

减肥能吃樱桃吗2023-01-18减肥期间患者可以适量吃樱桃，减肥主要是保证能量负平衡，减少能量摄入或增加能量消耗。樱桃属于低热量水果，每100g樱桃含有热量大约46千卡，同时樱桃含有丰富的水分、维生素、矿物质、膳食纤维和多种植物化学物质，樱桃脂肪含量较低，且不含有胆固醇，与市面上常见的苹果和梨等水果相比，樱桃胡萝卜素和维生素C含量较高，因此在减肥期间可以适量吃樱桃，但不能过量。减肥期间推荐水果的摄入量为200-350g，但种类要多样化，樱桃、猕猴桃、草莓、木瓜等低卡的水果可以变着花样吃，种类越丰富越好，才能保证减肥的效果，且能持之以恒。同时患者也要注意适量活动，改变久坐的生活方式，饮食、运动、作息均要规律，才能建立健康的生活方式有利于减重。荣莹副主任医师营养科6778473樱桃能减肥吗2023-03-17樱桃究竟能否起到减肥的作用，一定要具体问题具体分析。如果在养成了均衡饮食、严格控制其他过多食物摄入，而且养成了积极运动的前提下，适当地吃一些樱桃并不会引起过多的能量进入到体内，有助于保持身体能量负平衡，促进脂肪的分解和代谢，此时就能起到减肥的作用。但是如果不加节制地吃了过多的樱桃，或者是吃完樱桃之后并没有配合一些积极的运动，樱桃当中含有的能量就会积少成多进入到体内，此时就起不到减肥的作用。而且适当地吃一些樱桃，还能够为机体补充一定量的有机酸，能够刺激胃肠道消化液的分泌，提高脾胃的消化功能，避免吃进来其他的食物在体内蓄积，也有助于减肥效果的提高。樱桃当中还富含一定量的膳食纤维，而膳食纤维能够吸水膨胀，增加饱腹感，避免吃进来其他过多的食物，因此，也能够更好地保持身体的能量负平衡，在提高减肥效果方面，同样有着积极的作用。张晓伟副主任医师营养科4627291樱桃能减肥吗2023-04-06"　　樱桃对减肥有一定的帮助作用。樱桃是一种很好的低热量减肥零食，樱桃含有的营养成分有助于排毒，并具有强大的抗氧化作用，能让体内的脂肪氧化消耗。此外，樱桃还可以帮助预防自由基损伤，对长期减肥有帮助作用，樱桃还具有有安眠、美容的功效，还对风湿骨病老年人有很多帮助，因为樱桃含有较多的铁元素，可以提高机体免疫力，促进脑神经功能的发展，可以预防贫血、增强体质、镇静和滋养大脑。　　虽然说樱桃可以帮助减肥，但还需要其它食物和运动加以辅助，可以加快减肥速率，建议平时多吃含纤维素多的绿色植物，再适当的做有氧运动，对减肥有一定的益处。"播放语音王靖红主任医师普通内科3079456减肥能吃樱桃？热量高吗？2024-09-27樱桃是一种日常生活中比较常见的水果，其色泽鲜艳，口感酸甜多汁。其中还富含多种营养物质，如维生素C、钾、铁等。维生素C具有抗氧化作用，有助于维持身体正常的生理功能。适量食用樱桃可以为身体补充一定的营养，提供能量。减肥期间通常可以吃樱桃，主要是因为樱桃的热量并不高，每100克樱桃大约含有46大卡的热量。在减肥期间食用樱桃，既能满足口腹之欲，又不会给身体带来过多的热量负担。樱桃中的膳食纤维含量也较为丰富，能够增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。同时，维生素C等抗氧化成分有助于提高身体的新陈代谢，对减肥也有一定的帮助。但是，在此期间吃樱桃时，这些事项要牢记：✅控制食用量：樱桃虽营养丰富且热量不高，但也不能过量食用。因为樱桃中含有一定的糖分，若大量进食，糖分摄入过多也可能会影响减肥效果。一般来说，每天食用一小把樱桃，大约8-10颗。同时，减肥期间应合理搭配其他低热量、高纤维的食物（详情见图），确保营养均衡。✅注意食用时间：樱桃最好在两餐之间食用，比如上午十点左右或下午三四点。这个时候吃樱桃可以缓解饥饿感，避免正餐时因过度饥饿而暴饮暴食。但不宜在饭后立即吃樱桃，否则可能会增加肠胃负担，影响消化，不利于减肥。你是否也正在减肥？有哪些减肥的心得呢？都可以在评论区进行分享~张晓伟副主任医师营养科5360吃樱桃能减肥吗2023-05-01"樱桃没有减肥的作用，但是在减肥的过程中，可以少量吃樱桃。樱桃的含糖量比较低，大约是8%-12%左右，樱桃还含有丰富的维生素，对于患者来说十分有利。n减肥患者对每天的进食大卡要进行总量的控制，包括对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜、牛奶等都需要进行控制。樱桃含有一定的糖分，如果食用过多对于减肥的患者来说没有好处。n减肥的患者对水果也需要有一定控制，要选择中含糖量、低含糖量的水果来食用。而且水果的含糖量要计算在每天的进食大卡当中，如果超出每天的进食大卡，又食用过多的水果，此水果就具有增肥的效果。减肥除了对饮食进行总量控制，还要进行适量的运动，只有饮食和运动相结合才能是科学的减肥方法。"播放语音张人玲主任医师内分泌科5611250月子能吃樱桃吗2023-05-21"月子期间是可以吃樱桃的，第一、樱桃中维生素A的含量相比葡萄、苹果、桔子高出4-5倍。此外，樱桃中还含有维生素B、C以及钙、磷等矿物元素，这些都是手术后气血流失严重，产妇急需补充的营养元素。第二、樱桃含有花青素等多种抗氧化剂。在抗炎和抗自由基方面是有很重要的作用，而且樱桃有红润嫩白皮肤、去皱消斑的作用。第三、樱桃还有祛风胜湿。樱桃性温热，具有补中益气的功能，能有效的祛风除湿，对产妇坐月子期间预防风寒入侵是有良好效果的。"播放语音刘玉杰主任医师妇产科9269286肾结石能吃樱桃吗2023-06-28"肾结石患者是能够吃樱桃的。饮食因素是促进肾结石形成的很重要的因素，现在大家都已经知道这一点。在水果、坚果和蔬菜这一类食物中，有一些食物能够促进草酸结石的形成，比如菠菜、茶叶、甜菜、草莓、麦麸、板栗、核桃、松子等等。但是樱桃和它们不同，樱桃里含有的主要是糖类和纤维素，另外含的比较多的就是水分，所以吃樱桃不会促进结石的形成。任何事情都有一个度，如果平时吃的比较多，虽然不会形成肾结石，但是也会影响到别的方面，比如血糖会升高。所以对于樱桃，适量的吃是没有什么影响的。另外，建议在吃樱桃的时候要注意多喝水，勤排尿，还有加上适量的运动。这些饮食和生活习惯，都是减少肾结石形成的方法。"播放语音施永仿副主任医师肾内科2844269尿酸高能吃樱桃吗2023-01-06"尿酸高可以吃樱桃。樱桃是一种水果，它含有的嘌呤含量非常低，所以食用樱桃这种水果，不会导致人体内尿酸水平增多。另外，樱桃中还含有一种特殊的化学物质樱桃花青素。根据研究表明，这种物质能够促进肾小球对尿酸的滤过，以及抑制肾小管对尿酸的重吸收，食用樱桃可以帮助尿酸从人体内排出，对治疗血尿酸有一定的帮助。除了樱桃以外，尿酸高的患者可以食用绝大多数的水果以及蔬菜。患者需要禁食富含高嘌呤的食物，平时还需要注意多饮水，从而能够帮助尿酸从体内排出。尿酸高患者最好戒一切含酒精类的饮料，以防止尿酸在体内急剧波动，诱发痛风性关节炎发作。"播放语音郭菲主治医师风湿科2862863痛风能吃樱桃吗2023-05-24樱桃里边含有很多维生素、矿物质而且热量比较低，所以可以吃。而且目前有研究发现樱桃成分中有一些能够抗炎止疼的成分，对于痛风治疗有帮助。比如国外文献发现，如果痛风病人每天1次吃10-12颗樱桃，1天吃3次，可以有效预防痛风发生。国内也有研究报道痛风病人吃樱桃提取物，对于尿酸降低有帮助，而且可以治疗关节炎症。所以樱桃可以吃但是要适量，即水果都含有果糖，虽然热量不是很高，对痛风还有治疗作用，但是每天要适量吃，大量吃果糖含量太高，对于尿酸下降没有好处。马芳副主任医师风湿病科6745683痛风能吃樱桃吗2023-11-17"痛风患者可以食用樱桃，欧洲和美国的痛风指南明确提出，樱桃对于痛风没有害处，反而有一定的降尿酸作用，因此痛风患者可以放心的食用樱桃。对于水果，除了樱桃外，痛风患者应该尽量少吃富含果糖的水果，比如芒果、桂圆、荔枝，这些水果富含果糖，有一定升高尿酸的副作用。所以痛风患者除了樱桃外，太甜的水果尽量减少食用，可以吃偏酸的水果，比如柠檬、橙子、柚子等，对于尿酸影响不大，除了饮食外，还应该规律的应用降尿酸药物治疗。"播放语音刘利鹏主治医师风湿免疫科5768475糖尿病能吃樱桃吗2023-06-20"可以肯定的说糖尿病患者在血糖达标后可以吃樱桃。这是因为樱桃含糖量在9.9%，升糖指数在22%，樱桃营养丰富，富含花色素苷、维生素E、铁等。樱桃中的花色素苷能够增强人体内部胰岛素的含量，从而降低升高的血糖。樱桃含糖量低，升糖指数低，所含成分对糖尿病患者有益。樱桃是糖尿病患者的适宜水果，糖尿病患者在血糖达标后，餐后两小时可进食樱桃，每天食用量在50克以内。糖尿病患者吃水果一定要选择低糖含量、低升糖指数的水果如杏、桃、李子、柠檬、柚子等。"播放语音于棉荣主任医师内分泌科1616068拉肚子能吃樱桃吗2023-01-26"拉肚子可以吃樱桃，由于樱桃里面有很多的水分，可以补充身体缺失的水分。樱桃含有很多脂肪和碳水化合物等营养，可以让身体保持平衡的状态，但过量吃樱桃会加重腹泻的状况。拉肚子要控制感染，使用消炎药物和止泻药物治疗。同时要注意补水，症状较轻的可以喝淡盐水，症状较重的需要输液治疗。发生休克状态时，需要及时应用血管扩张药物治疗，同时辅助碱性药物才可以缓解，在1-3天内可以看到明显效果，一周左右拉肚子的状况会明显减轻或消失。拉肚子的时候可以吃苹果和石榴，有一定的止泻作用。但不能吃梨或西瓜，也不能吃香蕉，否则会加重腹泻。"播放语音韩金利副主任医师消化内科8542460高血压能吃樱桃吗2023-04-14高血压患者能吃樱桃，但如果合并有糖尿病的高血压患者，则不能多吃樱桃，并需要密切监测血压和血糖。高血压是动脉粥样硬化发生和发展的重要危险因素，高血压不断冲击血管内皮，导致动脉血管内皮出现损伤，引起内皮细胞凋亡，并导致脂质不断在损伤的内皮细胞下沉积，造成动脉粥样斑块的隆起，最终导致动脉血管出现严重的狭窄，甚至是闭塞的病变。如果高血压患者同时合并糖尿病，血糖也是导致动脉粥样硬化发生、发展的一项重要危险因素。如果出现血糖升高的情况，血糖也会导致动脉血管出现内皮细胞的损伤，引起动脉粥样硬化病变的形成。所以高血压患者要监测好血压，同时也要密切地监测血糖。如果高血压的患者出现血糖升高，两种危险因素相辅相成、相互作用，则会加重和加速动脉粥样硬化的发生和发展。所以如果没有合并糖尿病，高血压患者可以放心食用樱桃，如果合并糖尿病则要少吃水果，并密切监测血糖，把血糖控制在理想的范围之内。朱航副主任医师心血管内科8167481孕妇能吃樱桃吗2023-02-23"怀孕期间可以适量的吃樱桃，樱桃味道酸、甜，营养丰富，具有很好的保健价值。樱桃里面含有丰富的铁元素，怀孕期间如果有贫血的现象，适量的多吃樱桃能够改善缺铁性贫血，有利于合成血红蛋白。樱桃里面还含有丰富的微量元素如磷、镁、钾、维生素A，这些都有助于胎儿的生长和发育。樱桃还有美容养颜的作用，但是这属于热性的食物，吃多了容易上火，容易加重胃的负担。平时适量食用，不要吃得太多。"播放语音王建英主任医师产科8471664痛风能吃樱桃吗2023-11-17"痛风患者可以食用樱桃，欧洲和美国的痛风指南明确提出，樱桃对于痛风没有害处，反而有一定的降尿酸作用，因此痛风患者可以放心的食用樱桃。对于水果，除了樱桃外，痛风患者应该尽量少吃富含果糖的水果，比如芒果、桂圆、荔枝，这些水果富含果糖，有一定升高尿酸的副作用。所以痛风患者除了樱桃外，太甜的水果尽量减少食用，可以吃偏酸的水果，比如柠檬、橙子、柚子等，对于尿酸影响不大，除了饮食外，还应该规律的应用降尿酸药物治疗。"播放语音刘利鹏主治医师风湿免疫科5768475孩子发烧能吃樱桃吗2023-09-05"对于孩子发烧能否吃樱桃，在理论上来讲没有问题。发烧其实没有饮食禁忌，发烧的时候什么食物都可以吃。当然具体到某个孩子，在发烧的时候能否吃某个食物，比如樱桃，就要具体情况具体分析。要看孩子的表现，可能在发热的时候，会对以前不过敏的食物出现过敏，或者不耐受的表现，所以就要尝试着添加，比如给孩子吃一点后看看表现。n如果出现全身的皮疹，或者呕吐、腹泻等相关的不舒服、不耐受的表现，这个时候就不要再给孩子吃了。如果吃完了很愿意接受，还不难受，吃完也没有不舒服的表现，这个时候就可以适量的吃樱桃。当然也一定要注意把樱桃洗干净，并且不要一下子吃太多，以免可能加重病情，尤其是对消化道感染的孩子。"播放语音张晓蕊主任医师儿科6359684咳嗽能吃樱桃吗2023-10-09咳嗽能吃樱桃，樱桃含有丰富的维生素，并且能为患者提供能量、膳食纤维、矿物质维生素等，对于疾病的恢复是有利的。但是需要注意咳嗽的时候饮食要注意清淡，避免辛辣、刺激、生冷的食物。因此樱桃最好是常温下的，并且要清洗干净，要选择新鲜的樱桃。咳嗽的时候多数食欲会减退，消化功能降低。这时候要注意，少量的吃樱桃是可以的，要避免大量的吃水果或者生冷的食物，咳嗽的时候要多喝温开水。而且如果咳嗽反复发作或者持续的时间比较长，建议及时到医院就诊，完善胸部影像学检查，明确诊断，对症用药治疗。播放语音肖惠珍副主任医师呼吸内科1388863怀孕能吃樱桃吗2023-03-18怀孕是可以吃樱桃的，樱桃里富含蛋白质、铁、钙、钾、磷等微量元素以及胡萝卜素、维生素等，对于增强孕妇体质、健脑益智都大有好处。因为樱桃中含有的微量元素较多，特别是铁，可以帮助孕妇预防缺铁性贫血的发生。另外，樱桃营养成分丰富，所含的蛋白质、胡萝卜素等可以促进面部皱纹的消除，帮助孕妇美容、养颜。所以在怀孕期间适当的吃樱桃，不但可以使孕妇美化肌肤，也可以促进胎儿健康生长发育。孕妇在怀孕期间吃水果，应该注重品种多样化，适当的吃，这样才是最好的。播放语音芦桂珍副主任医师妇产科6092692痛风能吃樱桃吗2023-05-15"痛风患者可以吃樱桃。樱桃作为水果中营养元素比较高的水果，可以在痛风患者当中推荐，樱桃中含有丰富的维生素E和花青素，可以促进人体的血液循环，从而促进尿酸的排泄。虽然樱桃能促进降尿酸，但是不能代替药物治疗，痛风患者该吃药的时候还是要吃药降尿酸。n樱桃含钾较高，对于存在痛风合并肾功能不全、高钾血症的患者，要少吃樱桃。樱桃含糖也不低，糖尿病合并痛风的患者也要少吃。痛风患者不宜进食过多含糖分的水果，尤其是果糖多的水果，比如苹果、橙子、龙眼、荔子、柚子、柿子、石榴等，相对而言，柠檬、樱桃、橄榄等果糖不那么高的水果，痛风患者可以食用。"播放语音黄艳主治医师风湿免疫科3060453孕妇能吃樱桃吗2023-09-06樱桃酸甜可口，可增加食欲，适合食欲欠佳的孕妇，且樱桃含有丰富的维C、钾、花青素，可养颜、美容、预防衰老，尤其可维护眼睛正常的视觉，因此樱桃为孕妇可摄入的理想水果。但过多食用樱桃可增加胃肠道负担，且樱桃属于温热性水果，过多食用可导致上火，因此孕妇应适量食用。此外，仅食用樱桃无法纠正贫血，少量樱桃核不会引发中毒，孕妇不必过度紧张。李缨副主任医师营养科99052273

没有更多了