睡觉之前吃巧克力失眠吗
睡觉之前吃巧克力，有可能导致失眠，因为巧克力含有可可碱，睡觉之前大脑神经兴奋性增加，如果过量食用巧克力，可能导致失眠。生活中应注意不要过量食用巧克力，过量食用不仅会引起失眠，还可能会引起龋齿、肥胖、营养不良等情况。
1、龋齿：巧克力中含有糖、脂肪等成分，如果睡觉之前吃巧克力，这些成分可使牙齿的蛋白质被分解，细菌增多，损伤牙釉质，进而导致龋齿;
2、肥胖：巧克力是一种高热卡高脂肪食物，如果睡觉之前吃巧克力，体内热量没有及时消耗，就会转化成脂肪堆积在体内，进而导致肥胖，易增加患心脑血管疾病的风险;
3、营养不良：巧克力中含有丰富的可可碱，睡觉之前大量吃巧克力会刺激中枢神经系统，使人精神兴奋，影响睡眠质量，长期睡眠质量不佳会导致营养不良;
4、其他：睡觉之前吃巧克力，还可能导致血糖升高，可增加发生夜尿的可能性，从而影响睡眠。此外，巧克力中含有的可可碱可引起人体内的钙、磷代谢失调，可增加骨质疏松的风险。
尽管睡前吃少量巧克力有一定的好处，但由于可可碱可可加重钙流失，因此正处于生长发育期的青少年或者老年人不宜睡前吃巧克力，以免造成不良影响。普通人群也不宜睡前吃巧克力，尤其是有胃肠道疾病、肥胖、糖尿病等情况的人群，可能会加重病情。
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